做法:用開水沖泡蓮子心，然後每晚睡前服用，可以很好地促進睡眠。蓮子心寒，服用後有很好的鎮靜作用，減肥效果也很好。如果患者睡眠不好，服用這樣壹杯安神蓮子茶是非常好的選擇。
減肥蓮子茶的泡法。
做法:將蓮子心和綠茶壹起放入杯中，然後加入開水沖泡，再加蓋五分鐘後服用。建議每天飯後服用。蓮子心茶，第壹次沖泡的人，最好快點喝，然後繼續沖泡，直到味道淡了，再換茶和蓮子心。
3、連欣黃連茶泡法
制備蓮子心和黃連，並研磨成粉末；將兩種粉末用開水沖泡，每日服用兩次。有些人不習慣喝這種茶，覺得味道太苦。這時候可以適量加壹些蜂蜜，或者服用後含壹顆糖，可以有效的沖淡苦味。這種茶可以用來治療煩躁，有安神的功效。
4.蓮子心茶的功效。
蓮子心茶具有清心、斂精、止血、止渴的功效。可治療心力衰竭、休克、陽痿、心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛、清心瀉火、平肝瀉脾、降肺火、消暑除煩、生津止渴、治目赤。蓮子芯喝可以治療便秘。據史料記載，乾隆皇帝每次去避暑山莊，總要用荷葉和露珠加工蓮子芯茶，以養心益智，調節元氣，清心解毒。蓮子芯味苦，但有顯著的強心作用，能擴張末梢血管，降低血壓。蓮子心還有很好的清心功效，可以治療口瘡，有助於睡眠。
蓮子心妙用
蓮子心性苦，味苦，但壹味是良藥。中醫認為其具有清熱固精、安神強心、止血斂精的功效，可治療高熱引起的煩躁不安、神誌不清、夢遺遺精等。蓮子心中的蓮心堿結晶具有短期降壓作用，但將其轉變為季銨鹽後具有強烈而持久的降壓作用。蓮子心非晶生物堿具有很強的抗高血壓作用，可以降低血壓。
蓮子心適用於體質虛弱、心悸、失眠多夢、遺精者；適用於脾氣虛弱、慢性腹瀉者；適用於癌癥患者及放化療後；適用於脾腎兩虛，白帶過多的女性；蓮子心有清心止遺精的作用，是心腎不交、陰虛火旺的失眠患者最適宜的食物。蓮子心適合輕度失眠的人。
蓮子心的副作用
蓮子心雖然好，但不壹定適合所有人。蓮子心有安神、強心、降血壓的功效。雖然蓮子心副作用不明顯，但凡事都要有度。蓮子心屬於寒性食物，腸胃不好的人也要少吃。
壹般人群食用無副作用:適用於體質虛弱、心悸、失眠多夢、遺精者；適用於脾氣虛弱、慢性腹瀉者；適用於癌癥患者及放化療後；適用於脾腎兩虛，白帶過多的女性。
平時大便較硬或腹部飽脹的人不宜食用:蓮子心是成熟蓮子仁中的綠色胚芽，民間常用來泡茶喝，有清心瀉火、止遺精的作用。是心腎不和、陰虛火旺的失眠患者的最佳食物。從臨床應用來看，蓮子心適合輕度失眠的人。如果不行，可以適當使用地西泮，但是長期服用地西泮會對身體造成很大的傷害。
缺點是蓮子心性寒，不適合長期服用，對寒性體質的人會有不好的影響，不利於健康。