第壹周黃瓜雞蛋飲食具體飲食計劃。
早上:雞蛋壹個(可以吃茶葉蛋)，黃瓜壹根。
中午:雞蛋壹個(可以吃茶葉蛋)，黃瓜涼菜壹個。
晚上:壹兩根黃瓜，壹份涼拌黃瓜菜。
最重要的是，第壹周，妳只能吃煮雞蛋和黃瓜。可以吃到飽，但是堅持不住！
從第二周開始，可以吃點別的。可以吃壹些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些含有多種營養成分的蔬菜湯讓妳垂涎三尺，同時也有減肥的功效。妳還在等什麽？
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，也可以吃點水果，香蕉除外！
輔助運動讓黃瓜雞蛋減肥法更有效。
如果能做壹些運動，效果會更好！
1，采用兩腳向前伸直的姿勢，雙手抓住腳尖，向身體方向拉。
2.單膝向內彎曲，用手握住另壹只腳的腳尖，慢慢向身體方向拉。小心不要彎曲膝蓋。
3.雙腳打開後，打開，大約是肩膀的寬度。然後慢慢下蹲，盡量拉伸後腿肌肉。
減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！壹個月後，妳的肚子已經很小了，只需要吃壹點點就飽了。
黃瓜雞蛋減肥法原理
黃瓜的減肥原理:
現代藥理研究認為，新鮮黃瓜中還含有丙二酸，可以抑制糖轉化為脂肪。黃瓜還含有纖維素，對促進腸道蠕動、加快排泄、降低膽固醇有壹定的作用。黃瓜熱量低，是高血壓、高血脂、糖尿病並發肥胖癥的理想食療蔬菜。
雞蛋減肥原理:
壹:蛋黃中含有卵磷脂作為乳化劑，可將脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，排除血管後可被身體利用。
二:雞蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保護血管不硬化。從這個角度來說，雞蛋減肥法是有科學依據的，也是經過實踐證明的有效實用的飲食方法。
黃瓜雞蛋減肥法的效果
案例壹:15天減去13斤。
我嚴格遵守規則，早上壹個雞蛋壹根黃瓜，中午壹個雞蛋壹根黃瓜，下午壹根黃瓜。
雖然壹開始肚子餓得疼，但我還是堅持了下來。壹共吃了15天。最後稱體重，瘦了13斤。從外形上看，我明顯小了壹些，人也顯得高了壹些。減肥前，我的身高是174cm，體重是132。減肥後達到65432斤。大家繼續努力吧！
黃瓜雞蛋減肥法案例二:7天瘦20斤
我成功了。我壹周瘦了10斤，從128到108。我已經壹年沒有恢復了。這個方法每天至少瘦壹斤半，因為黃瓜可以吸收黃瓜的熱量，不加糖，但是很難堅持。如果吃完想嘔吐，姐妹們，努力吧，為了明天穿上那件美。
黃瓜雞蛋減肥法問答
1，黃瓜洗幹凈直接吃嗎？或者可以加調料讓它變冷。可以加什麽，量是多少？
我是壹根黃瓜。我不得不生吃或者加點鹽。
2.雞蛋是煮雞蛋嗎？或者可以有其他的吃法？
雞蛋最好是煮雞蛋，熱量不高。有時候在外面買茶葉蛋，有時候在水裏煮。
3.我今年27歲。這種方法有效嗎？
我覺得壹定有效。
4.具體是什麽時間？三天還是壹周？還是三天到壹周？
我覺得時間越長，消耗的體脂越多。如果需要三天，那就要充滿水，最好是壹周。
5.減肥期間可以喝水或者除了這兩種以外的飲料嗎？可以喝什麽飲料？蜂蜜水？喝茶嗎？還有什麽？
多喝水。我每天早上喝壹杯蜂蜜水，其余時間都是白開水或者礦泉水。
6.減肥後怎麽不容易吃東西？
沒反彈的我用完了，飲食控制的很好，瘦了5斤。
具體是這樣的:黃瓜雞蛋減肥法結束後，
4天的蘋果餐(每餐壹個蘋果，不吃其他東西)
2天稀粥，只喝稀粥，可以是大米粥或者八寶粥，但是不加糖，然後飲食就是早點吃好，中午六成飽，晚上蔬菜水果。後來瘦了6斤也沒反彈。
壹般來說，維持後期飲食是必要的。