1千卡)= 4.184千焦。
卡是卡路裏的縮寫，縮寫為ca valve，定義為在1大氣壓下將1克水升高1攝氏度所需的熱量。
焦耳是熱量的公制單位(焦耳)，簡稱“焦”，是為了紀念英國著名物理學家詹姆斯·普雷斯科特·焦耳而創立的。
1大卡等於1000卡，大約是4186焦耳(也就是妳說的千卡)。
卡和卡路裏是同壹個概念。
1卡=4.18焦耳(0.001千焦)
1千卡(千卡)=4.18千焦
卡路裏和焦耳之間的換算
1千卡= 4.184千焦。
1千焦)=0.239千卡
1卡=4.184焦耳
1焦耳=0.239卡路裏
卡路裏和可樂有什麽關系？
卡路裏(Cal)和焦耳(J)是人體熱量計算中最常用的單位。
卡與可樂的換算關系如下:
1 Cal) = 4.18 J。
在這個崇尚骨感的年代，很難相信有人會對看起來不太健康的食物感興趣，因為它們往往含有極高的熱量。但是，很多天生骨感的女生其實更希望自己有詹妮弗·洛佩茲那樣粗獷的身材，而不是像奧爾森姐妹那樣瘦如紙。所以，如果妳想以壹種健康的方式實現這個目標，這是妳的購物清單。如果妳崇尚“瘦就是美”，這就是妳必須避免的高熱量清單。
1.谷類早餐
如果妳打算通過節食快速增重，那就吃1020克妳最喜歡的谷類早餐。然而，如果妳吃得太多，妳就必須想辦法整天燃燒這些多余的卡路裏。
2.通心粉
60克通心粉實際上只含75卡路裏。但它的輔料，比如肉醬或者面條上的肉丸，彌補了這壹點，使其成為絕對的高熱量食品。
3 .花生醬
站穩了，妳只需要在面包上塗上壹層精致的鹹花生醬，就能輕松獲得192卡路裏，相當於晚上吃壹碗白米飯。
4.巧克力醬
哦！100克巧克力醬含有541卡路裏。想豐滿就選吧！因為，只要那樣，妳就相當於吃了比兩個熱狗還多的熱量。
5.奶酪
是的，奶酪也是絕對的高熱量食物。壹塊好奶酪含有69卡路裏的熱量。但壹般來說，奶酪是濃縮奶，所以兩者的營養價值差不多。這意味著它富含鈣和蛋白質，當然，它的脂肪、膽固醇和熱量也很高。
6.植物油
根據植物油的種類和妳放在沙拉中的量，壹湯匙的熱量可以從5080卡路裏不等。所以平日要控制油量。
黃油
每5克鹹黃油含有36卡路裏，這真是壹個驚人的數字。當然這個熱量值會根據妳塗在面包上的厚度逐漸增加。
如果妳不是那麽喜歡黃油的味道，也不是對西餐情有獨鐘，那就盡量遠離吧。但是黃油還有壹個不可忽視的好處，就是會促進其他食物中營養成分的吸收。
8 .巧克力
壹個中等大小的巧克力或糖果棒會含有37卡路裏，比妳想象的要低嗎？反正這種甜食要適量吃，對吧？
9.全麥面包
比起那些深加工的白面包，吃全麥面包不僅能讓妳健康，還能讓妳吃出重量。這句話是不是很賣座？妳不會想到壹塊“黑”面包含有69卡路裏。雖然，我更喜歡吃全麥面包...
10.鱷梨色拉醬
鱷梨色拉醬不僅對心臟有好處，厚厚的鱷梨色拉醬還能幫妳完成增重計劃。261克鱷梨色拉醬最多含360卡熱量。雖然它的卡路裏含量很高，但應該告訴妳，鱷梨是最受推崇的水果之壹，它可以讓妳更加健美和健康，它也是壹種與膽固醇有關的強心藥物。
11.酸奶
妳能相信嗎？壹份125g的果味低脂酸奶，居然含有118卡路裏！所以還是選擇比較簡單的低脂酸奶比較好。如果妳想減肥，妳必須忍受壹段時間。
12.純果汁
純果汁不僅能給妳的身體提供維生素和營養，還能給妳的身體帶來熱量。壹份30克的普通果汁也含有57卡路裏。
香蕉
壹根較大的香蕉含有20卡路裏。切片後和花生醬三明治或麥片早餐壹起吃。猜猜妳能從中獲得多少卡路裏。
香蕉可以增肥，但也不是虛名。它的碳水化合物含量極高。香蕉吃多了會發胖，還好不會是肌肉組織。
堅果
所有的堅果都對心臟有好處，但它們的卡路裏含量真的很高。例如，鹹的烤腰果每份含有165卡路裏。適量攝入對身體還是很有好處的。
橄欖油
妳平時在家裏用的橄欖油，壹湯匙含40卡熱量，但要註意的是，炒東西時比任何食用油都健康。
橄欖油其實是純脂肪，每杯橄欖油會含有1920卡路裏。當然，任何脂肪含量高的食物，熱量自然也不會低。
16.白肉(雞肉)
雞胸肉是這類白肉中公認的最健康的低脂食物。壹份70克的雞胸肉含有78卡路裏。
17.培根
壹片厚厚的優質培根含有174卡路裏的熱量，對於想要快速增肥的人來說是完美的選擇。
18.鮭
壹份90克的三文魚含有152卡路裏。冰水中的脂肪魚是omega-3脂肪酸的重要來源，如鮭魚、金槍魚、鯖魚、沙丁魚和鱈魚。魚是omega-3脂肪酸的兩個重要組成部分，也是EPA和DHA的重要來源。所以要吃健康的食物。
19.牛肉
如果早餐吃牛肉，三片牛肉就有153卡路裏。
做出妳的選擇，妳是想增肥還是減掉多余的脂肪？不管怎樣，最重要的是妳吃的東西能讓妳健康快樂。