1、喝紅茶對皮膚有益
茶中含有多酚類物質，它可以起到抵禦紫外線輻射的作用，而且紅茶中含有壹種類黃酮化合物，其作用類似於抗氧化劑，女性經常喝紅茶可以幫助防治皮膚癌。
2、喝紅茶改善血管功能
紅茶中的聚合物具有很強的抗氧化作用，能夠有效改善血管功能，起到抗癌、抗心血管病等作用，可防治血管硬化及動脈粥樣硬化等癥;同時還可以降血脂，消炎殺菌，抗突變。
3、喝紅茶利尿消毒
紅茶中的咖啡堿和芳香物質聯合作用，會起到增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，並抑制腎小管對水的再吸收功效，從而促成尿量增加，幫助排除體內的乳酸、尿酸、過多的鹽分、有害物等，同時還能緩和心臟病或腎炎造成的水腫。而且紅茶中的茶多鹼能吸附重金屬和生物堿，並將它們沈澱分解，起到排毒作用。
4、喝紅茶消除疲勞
紅茶中的咖啡堿能對大腦皮質產生刺激，從而興奮神經中樞，幫助提神醒腦、集中註意力，使思維反應更形敏銳，還能增強記憶力;此外，咖啡堿也對血管系統和心臟具有興奮作用，強化心搏，從而加快血液循環，促進新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此加速排泄乳酸及其他體內老廢物質，達到消除疲勞的效果。
5、喝紅茶清熱生津
紅茶中的多酚類、糖類、氨基酸、果膠等與唾液產生化學反應，剌激唾液分泌，從而起到生津作用;同時紅茶中的咖啡堿會控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，從而刺激腎臟以促進熱量和汙物的排泄，維持體內的生理平衡。
6、喝紅茶消炎殺菌
紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，再經由實驗發現，兒茶素類能與單細胞的細菌結合，使蛋白質凝固沈澱，藉此抑制和消滅病原菌。用紅茶漱口可以預防因濾過性病毒引起的感冒，並預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。
7、喝紅茶抗癌防衰老
紅茶中維生素A、維生素E含量豐富，並含有多種抗癌防衰的微量元素，而且紅茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細胞中化學物質的傳播路徑，對於女人延緩衰老和抗癌很有效果。
8、紅茶和綠茶區別
1、紅茶溫性
其實中醫裏面也將茶分成寒性和溫性，像紅茶其實是壹種偏溫性的茶。雖然紅茶是壹種溫性的茶，但是紅茶主要的功效卻不是滋補。紅茶的主要功效有利水消腫、促消化等的作用，另外，紅茶反而有清熱的作用，所以壹般如果是寒性體質的人，相對於綠茶而言，更適合喝紅茶。
2、綠茶涼性
綠茶與紅茶的不同之處在於，綠茶是壹種涼性的茶，但是綠茶的功效作用卻與紅茶有很多相似之處。比如綠茶主要的功效也是清熱除煩、利尿祛濕等，另外，綠茶還有降血脂血糖的作用，所以很多人喝綠茶減肥。綠茶和紅茶都是比較適合夏季飲用的茶，但是綠茶的涼性比較重，不適合寒性體質的人。
3、經期不喝
其實不論是像綠茶壹樣涼性的茶，還是像紅茶壹樣溫性的茶，女性在經期都不能喝，為什麽呢？因為茶裏面都富含鞣酸等物質，這些物質會與鐵反應，會阻礙鐵元素的吸收，長期喝茶容易導致貧血。所以女性應該在經期避免喝茶，但是平時偶爾喝壹下還是可以的，不論是紅茶，還是綠茶。