木瓜怎麽吃奶？
壹、木瓜花生紅棗湯
材料:木瓜750克、花生150克、大棗5枚、糖3/2塊。
練習:
1.木瓜去皮，去核，切塊。
2.將木瓜、花生、大棗和8碗水放入鍋中，加入切片糖，水開後小火燉2小時。
備註:
1，木瓜含有豐富的維生素C，經常食用可以使皮膚光滑、白皙、美麗。
2、花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的作用。
功效:有些女性會因為產後奶水不足，在給寶寶餵奶時出現奶水不足的問題。如果產婦要增奶，可以喝木瓜花生大棗湯，增奶效果顯著。
二、鯧魚尾木瓜花生湯。
根據現代營養分析，母乳餵養的嬰兒比其他乳制品更好。木瓜花生魚尾湯可作為婦女產後哺乳的食療湯劑。
木瓜富含蛋白酶，花生富含優質蛋白質，鯧魚尾富含碘、磷等物質，再加上營養豐富的豬尾，四者結合可以幫助母乳，還能起到豐胸的作用，讓身材變得完美。在廣東，木瓜也常用於配合花生八爪魚幹煮豬尾湯，木瓜配合黃豆煮豬腳湯，輔助產婦泌乳。木瓜是秋湯常用的壹種新鮮瓜果，這種湯也是今天的美味湯。
材料:半熟木瓜1、花生150克、鯧魚尾1、豬尾1、生姜3片。
烹飪:木瓜洗凈，去皮，去瓤，切塊；魚鱗魚尾，洗凈，擦幹，炸至微黃，濺少許水；將豬尾巴切好，洗凈，放入瓦鍋內，放入生姜，加入清水2500毫升(10碗)，用武火煮沸，再用文火煨2小時左右，加入適量鹽。
第三，木瓜帶魚
材料:鮮帶魚350克、生木瓜400克、蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精。
方法:
1.帶魚宰殺洗凈，切成段；生木瓜洗凈，去皮去核，切塊。
2、將鍋放在火上，加水，放入帶魚、木瓜、蔥、姜、醋、鹽、醬油、米酒。
3.煮熟後，加入味精。
食用功效:滋陰補虛，催乳。適用於產後缺乳。
產婦吃什麽水果會出奶？
為了保持奶水充足，首先媽媽要飲食多樣化，即飲食種類多樣化，每天保證蔬菜水果，每天吃豆制品，牛奶250 ~ 500ml，雞蛋每天1，經常吃肉或魚，其次要避免高脂油膩食物，第三，媽媽要註意保暖，第四，媽媽要註意休息和適當運動，第五，媽媽要保持心情。同時可以多吃水果和可以用於催乳的食物。
1，含有大量維生素的水果。如獼猴桃、橘子、山楂等。維生素C和鈣的含量極高，防止產後出血。鈣是嬰兒骨骼和牙齒的重要組成部分。如果媽媽適當食用這些水果，可以通過媽媽的乳汁給寶寶提供鈣質，可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長。此外，這些水果有促進泌乳的作用，在產婦乳腺導管不通暢時食用，可以幫助產婦更快地分泌乳汁。
2.含有大量鐵和蛋白質的水果，如葡萄、紅棗等，因為含鐵量高，可以補血。可作為補鐵食品，產婦產後失血過多，葡萄可作為補血聖品。紅棗是水果中最好的滋補品，具有健脾養胃、益氣生津、調節血管、解除各種毒素的作用。它能促進泌乳，使產婦大量產奶。