1、經常吸煙喝普洱茶
普洱茶茶葉中的茶多酚能促進毒素的排除，對肝臟起到保護作用，而且能增加血管收縮功能，而茶堿有利尿作用，能使吸入體內的毒素快速排出體外，減少抽煙帶來的危害。
2、經常吸煙喝冰糖綠茶
綠茶有很好的清熱解毒、止渴生津的功效，而且所含的茶多酚能抑制自由基的釋放，進入人體後能與致癌物結合，使其分解，從而降低致癌活性，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同時能潤肺養陰，二者壹起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤肺養陰，緩解咽喉的不適感，很適合長期吸煙的人飲用。
3、經常吸煙喝羅漢果茶
羅漢果含有豐富的營養物質，包括氨基酸、蛋白質、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤肺、清熱的功效，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥，長期吸煙的人可以通過喝羅漢果茶起到清肺，緩解咽喉不適的作用。
4、經常吸煙喝蜂蜜柚子茶
蜂蜜含有無機鹽和多種維生素，能潤肺補虛、補中潤燥，柚子含有維生素C，能化痰止咳、清熱去火，二者煮茶，很適合吸煙者飲用。將洗好的柚子削下果皮切成細絲，剝出果肉去皮除籽，用攪拌機打成泥狀後和柚子皮壹起放入鍋中，加1碗水和冰糖，小火熬至黏稠，柚皮略透明，再開大火收汁，待冷卻至50℃以下時加蜂蜜拌勻，裝入容器中密封，放置10天左右就能拿出來泡了。
5、經常吸煙喝菊花茶
菊花甘苦微寒，有清肝明目，去毒散火，解毒消炎等作用，其中所含的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面有壹定的好處。經常抽煙的人群用菊花加水煎煮半小時後取汁，加蜂蜜調勻飲用，有助於清熱解毒，養肝消炎。
6、經常吸煙喝金桔茶
金桔裏面含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質，其中所含有的纖維素能夠幫助人體改善腸道生理功能，加速腸道的蠕動，縮短食物垃圾在腸道內的停留時間，從而減少人體對毒素的吸收。用五顆新鮮的金桔鮮果和五克的新鮮綠茶壹起泡飲，能夠很好的減少香煙中的有害毒素在體內停留的時間，還有助於治療胸悶，幫助開胃。
7、抽煙的人吃什麽清肺
1、鴨血
清肺的食物很多,鴨血就是其中的壹種,動物血具有利腸通便作用,可以清除腸腔的沈渣濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用,以避免積累性中毒。因此它是人體汙物的“清道夫”。
2、香菇
香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後會產生具有抗癌作用的幹擾素。
3、杏仁
杏仁,自古就被認為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食品。美國國家癌癥研究所發表的壹份調查報告也顯示,如果經常進食富含維生素E的食物,可以使吸煙者的肺癌發病率大大降低。
4、海帶
海帶是壹種海藻類食物,對肺的好處是非常大的,海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。
5、西蘭花
西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。常吃菜花可增強肝臟解毒能力並能提高機體的免疫力,可預防感冒和壞血病的發生。長期食用菜花可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾率。