1.早上空腹吃蘋果怎麽樣？
壹般來說，早上空腹吃蘋果對身體有好處。當妳早上起床時，妳的身體是饑餓的。這個時候吃蘋果可以幫助補充身體所需的營養。但需要註意的是，腸胃功能不好的人最好不要在早上空腹吃涼蘋果，以免加重腸胃不適。
2.早上空腹吃飯的好處
早上身體比較餓，這個時候吃蘋果的好處是:
(1)預防便秘
蘋果中含有的纖維素有助於促進腸道蠕動，有效預防大便幹燥引起的便秘。另外，如果有習慣性便秘，不妨早晚空腹吃壹個蘋果，有助於治療便秘。
(2)減輕水腫
蘋果富含鉀。早上空腹吃蘋果可以補充體內的鉀。對於睡醒後水腫嚴重的人有很好的緩解作用。
(3)預防膽結石
早上空腹吃蘋果有助於促進體內膽汁分泌的流動，由於膽汁長期堆積在膽囊內，可以有效地引起膽結石。
3.早上空腹吃飯的壞處
早上空腹吃蘋果的壞處主要是因為蘋果是酸性物質。早晨，胃是空的，胃液分泌處於旺盛期。容易引起胃酸過多，傷害腸胃，引起腸胃不適。特別是患有胃病的人，更要註意避免早上空腹吃蘋果。
4.吃完蘋果要不要吃早飯？
早上空腹吃蘋果後最好吃早餐。蘋果含主要能量物質較少，其中蛋白質和脂肪含量較低。如果早上空腹吃了蘋果就不吃早餐，很可能人會因為蘋果不能提供整個上午的能量而發生低血糖。
5、不適合人群
因為蘋果容易被人消化吸收，所以基本上早上空腹吃蘋果對身體有好處。但以下人群需要特別註意，避免早上空腹吃蘋果。
(1)腸胃病患者
蘋果含有大量的果酸、檸檬酸等。，會導致胃液分泌過多，而這些物質也容易與胃酸發生反應，引起胃部不適。特別是胃痛、胃炎的人，很容易引起胃部的急性炎癥。
(2)胃腸功能紊亂的人
早上空腹吃蘋果容易引起腸胃不適，因為腸胃受到冷食的直接刺激。尤其是腸胃功能紊亂的人，不建議空腹吃蘋果。
(3)血糖高的人
如果血糖高，不建議早上空腹吃蘋果。蘋果含有大量的單糖，能被人體迅速吸收，導致血糖升高。特別是對於有血糖波動和高血糖的人來說，空腹吃蘋果很容易引起血糖波動。
6.早上喝水的好處
1，早喝水的好處
早上喝水首先恢復腸胃功能，刺激消化液分泌；其次，夜間身體失水，血液變得粘稠。堅持每天早上喝壹杯水，可以為血液補充水分，有助於稀釋血液，有助於預防血栓形成。需要註意的是，早上喝水要和早餐分開半小時左右。吃早餐時最好不要喝水，以免稀釋胃液，影響食物的消化吸收。
2.喝開水稀釋血液
早上喝白開水是最常見的選擇。白開水有很強的稀釋血液的作用，而且白開水不含糖、酸和各種防腐劑、色素，喝起來更健康。喝開水時，要註意水溫適宜，最好是室溫。喝太冷或太熱的水容易對腸胃造成刺激，會刺激或損傷食道和胃黏膜。
3.喝蜂蜜水潤腸排毒
蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，容易被人體快速吸收利用，有助於改善疲勞癥狀。而且蜂蜜可以潤陰潤肺，還可以幫助蜂蜜正常胃酸，增加腸胃蠕動，促進消化，幫助排除體內的垃圾和毒素，起到排除毒素的作用。但需要註意的是，蜂蜜水不宜空腹喝，蜂蜜中的果糖要代謝成葡萄糖，被人體吸收利用，所以排尿時間相對比喝白開水要慢、要低。
4.早上喝淡鹽水清大便。
便秘的人適合早上喝適量淡鹽水。淡鹽水可以刺激腸胃，體內毒素以水為載體排出體外，有助於促進腎功能循環。而且鹽有清火消毒的作用。堅持喝淡鹽水，可以減少大便的堆積，增加排便次數。鹽可以殺菌，喝淡鹽水可以防止細菌在口腔內滋生，避免口腔疾病。
5、喝檸檬水補充維生素c。
檸檬含有豐富的維生素c，每天早上喝適量的檸檬水有助於排除體內毒素和其他有害物質，促進排便，清潔腸胃，解決便秘。需要註意的是，最好不要空腹喝檸檬水，尤其是腸胃不好的人。喝的時候可以加檸檬水。
加適量蜂蜜，放壹兩片檸檬。加入蜂蜜不僅可以增加檸檬水的口感，還可以讓美容養顏清腸排毒的效果更加顯著。檸檬水最好用60-80度的溫水沖泡，可以更好的把檸檬中的營養物質泡出來，不會對腸胃造成刺激。
6.喝紅茶補水
經過壹夜的新陳代謝，人體大量消耗水分，血液濃度升高。喝壹杯淡紅茶水可以幫助補充水分，幫助腸胃消化，刺激食欲。紅茶不僅含有多種水溶性維生素，還含有微量元素鉀，能增強心臟的血液循環。每天早上喝紅茶還可以幫助人們攝入壹種黃酮類化合物，這種化合物像抗氧化劑壹樣，有助於預防中風和心臟病。