男性滋陰補腎的食物:1，蔥，蒜，蔥。
這些看似沖的東西，裏面充滿了刺激勃起中樞的物質，上壹層樓就能做出強精效果。不信妳可以拿半個洋蔥切成片，拌上蛋黃，淋上醬油，放在熱飯上吃，很好？強食？。
2、維生素c。
比如西紅柿，土豆，紅青椒，南瓜，香菜，卷心菜？還有各種水果。每天做壹碗清爽的果蔬沙拉，性交後營養有效。
3.堅果
堅果中有壹種神秘的物質，可以影響男性荷爾蒙的產生，有助於增強性功能。如小麥、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等。核桃和大棗功效比較突出，比如補腎、補血、益胃、潤肺？是催情小醜。
4.蛋
做愛後雞蛋是最好的恢復方式？還原劑？。世界之大，很多地方都有吃結婚大餐煎蛋的習俗，目的就是為了保證新婚之夜的完美性愛。雞蛋味甘，性平。含有蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷和鐵。能養心安神，補血養陰潤燥。蛋黃中的鋅能補中焦，滋腎養陰，是性成熟的營養素。
5.蘑菇和香蕉
功效不怎麽樣，但是它們的外表是性的暗示，是很好的春藥。
6.巴茲爾（男子名）
古羅馬人常用羅勒作為春藥，其強烈的氣味被公認為對春藥有很大的幫助。
7.魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質和激素，是壹種有效的壯陽食品。而它驚人的價格，絕對會讓他不好意思說它不管用！
8.當歸
當歸含有天然植物激素，能緩解內分泌失調引起的癥狀，還具有補血的作用，能使人的血液通暢，充滿性趣。
日常男士補腎方法1。小心妳的腳。
暖腳是養腎的壹種方式。這是因為腎經是從腳底開始的，腳容易受寒。所以腳要特別註意保暖，睡覺時不要把腳對著空調或電風扇；不要在潮濕的地方長時間赤腳行走。
另外，腳底還有很多穴位，比如湧泉穴。？腎出於泉，泉滿心。？每天晚上睡覺前，可以按壓腳底湧泉穴。按摩湧泉穴可以補腎固精。
第二，大便要通暢。
大便不暢，大便停滯，濁氣上襲，不僅使人心煩，胸悶氣短，還會傷腎，導致腰酸乏力，惡心嘔吐。所以保持大便通暢也是壹種補腎的方法。
大便難解時，可將手背貼於腎區用力按壓，激發腎氣，加速排便；走路時，用雙手摩擦腎區，可以緩解腰酸背痛的癥狀。
第三，喝水養腎
水是生命之源。水液不足可能造成濁毒瀦留，加重腎臟負擔。
所以，經常喝水是非常重要的補腎方法。
第四，不要忍尿。
當膀胱內儲存的尿液達到壹定水平時，就會刺激神經，產生排尿反射。這時候壹定要及時上廁所，把尿排出去。否則，積聚的尿液會變成濁氣，侵犯腎臟。
因此，及時排泄尿液是滋補腎臟的最佳方法之壹。
五、生津滋腎
口腔中的唾液分為兩部分:稀的唾液以脾為主；稠的是唾液，由腎主導。妳可以做個實驗，嘴裏壹有唾液就吐出來，不到壹天，妳就會覺得腰酸軟，很累。