有什麽比腸胃不好更好的吃喝？各位，謝謝。

在腸胃不好的情況下，最好不要喝果汁，更不要空腹喝。果汁是壹種酸性液體，對胃腸道有很強的刺激性。最好喝牛奶等不含糖的乳制品，這樣會保護妳的胃腸道！喝生姜紅糖水沖雞蛋花。姜水可以散寒暖胃，雞蛋花可以滋養胃黏膜，使腸胃得到很好的保養。堅持壹段時間，不吃太硬、生冷、辛辣、油炸的食物，以養胃為主。最好喝粥，可以減輕胃的負擔！最滋補的是面條。米飯含酸多，少吃米飯。煮粥的話，少放點蘇打，對胃有好處。小米粥是饅頭(不是饅頭)，可以養胃少油膩，少喝牛奶，因為對冷胃不好，所以少吃多餐。花生最好生吃。飯前吃4 ~ 6粒，但吃多了會傷腸胃。請註意:1。從妳的日常做起。每天至少三餐要定時定量。最好給自己定壹個時間表，然後嚴格遵守。同時也會對睡眠時間產生影響，因為有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是壹起吃的，這個習慣壹定要改。並不是晚上吃夜宵就能彌補的，因為人的生物鐘雖然可以來回移動，但始終是在壹定的範圍內，不可能有太大的差別。不信的話可以去查壹下關於人體生物鐘的資料。2、壹般來說，胃的消化功能不好的人，癥狀就是吃壹點就會飽，吃多壹點就會胃脹，特別是如果晚上吃多了，還會因為胃滯脹而影響睡眠。硬的、纖維狀的東西很難消化。所以建議少吃多餐。如果不是吃飯時間，可以補充壹些食物，但不宜過多。壹定要記住，這不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以軟而松為主，壹些堅韌爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。最好飯前喝湯，飯後喝也會增加消化困難。睡前兩三個小時最好不要吃東西，否則容易影響睡眠。如果覺得空，可以多喝水。3、有胃病的人要戒煙，酒精、咖啡、濃茶、碳酸飲料(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些對胃的傷害最大。不要吃任何腸胃不好的東西。首先要註意的是飲食上的以下“不要”:1，不要暴飲暴食，少吃多餐。2.不要吃太熱和太冷的食物，尤其是夏天，不要吃冰淇淋、冰鎮啤酒和飲料；3.不要喝酒和抽煙；4、不要吃太辣的東西，如辣椒、大蒜等。5、不要吃壹些不易消化的食物，以免增加腸胃負擔，比如韭菜，有些人對青椒也有不良反應，還有煮玉米；6、少吃油膩，如海鮮、羊肉。胃病三分治，七分養。如果只是單純的治療，不註意飲食，是沒有效果的。但是，通過飲食調理，關鍵還是要註意這些禁忌。壹般這樣做不會有大問題，慢慢恢復。食譜(1)早餐:水煮蛋1個，蛋糕或面包50g，米粥50g，鹹菜25g。早上的飯:甜豆漿(220g豆漿，10g糖)。午餐:軟飯75g，軟烤魚(草魚150g)，炒芽菜(白菜150g)。下午餐:餅幹25克。晚餐:肉末湯面(瘦肉50g，菠菜100g，刀削面50g)，蔬菜肉包子50g。夜宵:熱牛奶(鮮奶220g，糖10g)全天能量:2100大卡。食譜(2)早餐:鮮肉包50克，米粥50克，鹵豆腐25克。早上的飯:熱牛奶(鮮奶220g，10g糖)。午餐:軟飯75g，單面煎(1瘦豬肉和1雞蛋)，清炒嫩綠葉菜(150g嫩綠葉菜)。下午餐:糕點25克(甜鹹均可)。晚餐:餛飩100g或薄皮餃子(白菜100g，瘦豬肉50g)。夜宵:光藕粉25g或葛粉25g，用10g糖做成250g的湯，也可配營養麥片(1包)服用。全天能量:2100大卡。腸胃不好，主要註意以下幾點:◆ 1，每天的飯都吃不飽；如果條件允許，最好少量多餐，每天5-7餐。◆ 2.避免吃太多機械和化學刺激的食物。機械刺激會增加對胃黏膜的損傷，破壞胃黏膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍、幹果等；化學刺激會增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃湯等。忌酸味食物，如紅薯、土豆、甜點和酸甜食物；易產氣的食物，如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等。冷食，如大量冷飲、涼拌蔬菜等。；硬的食物，如鹹肉、火腿、香腸、蚌肉等。烈性調味品，如胡椒、咖喱粉、芥末、辣椒油等。◆ 3.選擇營養價值高、松軟易消化的均衡飲食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等。，並使其加工烹飪後柔軟易消化，對胃腸道無刺激；同時補充充足的熱量、蛋白質和維生素。◆ 4.選擇富含B族維生素、維生素A和維生素C的食物；主食主要是面食。◆ 5.烹飪方法。蒸、煮、煮、軟燒、燜、燉等烹調方法均可，但不宜用煎、炸、炒、醋滑、冷拌等方法加工食品。◆ 6、其他，吃東西時要感覺舒服，細嚼慢咽以利於消化；根據自己的飲食習慣準備好吃的飯菜；提供柔軟、粗纖維少的食物。