第壹，碰撞後的膨脹:
當發生碰撞時，身體的各個部位會腫脹疼痛。此時用棉布包裹冰塊，對碰撞部位進行冷壓。這是因為熱脹冷縮的原理。
如果皮膚表皮受損，要用堿伏或其他相關藥物擦拭，可以消炎。
如果當時找不到冰塊，就用牙膏擦拭，因為牙膏中含有薄荷醇、丁香油等成分，具有消炎、止痛、殺菌、消腫的作用。
後處理:
如果超過24小時後腫塊仍有淤青，應采用熱毛巾熱敷，但應及時更換，促進局部血液循環，祛瘀。
用棉布把熱米飯包起來，揉揉發脹的部分。促進血液循環，加速充血的吸收和消退，
如果家裏沒有米，可以煮壹個雞蛋，去掉蛋殼，和雞蛋壹起滾在腫起的部分。還能促進血液循環，加速淤血的吸收和消退。
也可用紅花油擦拭，或其他活血化瘀的藥物。
二、水腫和腫脹:
生活規律，不要熬夜。
臉腫的原因之壹是生活不規律，經常熬夜影響新陳代謝。經常熬夜、工作壓力大的人，會減緩身體的新陳代謝，容易讓廢物在體內堆積。或者是飲食不規律，或者是壓力過大導致的臉部浮腫，因為亞健康問題會使淋巴系統的運轉變慢，所以體內會積聚過多的水分，不能及時排出，造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。所以生活要回歸正常軌道，偶爾多給自己壹些精神上的放松。
睡覺前不要喝太多的水
喝水很重要，但睡前不要喝太多水。體內會積水，第二天就會出現水腫。
消腫作用
1:把耳朵拉起來。壹只手向上拉同側的耳朵，另壹只手托住被拉伸的耳朵的臉，向耳朵方向推。
2.將手和手指放在額頭中央，然後往太陽穴方向推，可以幫助臉部排濕，最後移到太陽穴的位置按摩太陽穴。
臉上有熱毛巾
用熱毛巾敷臉也能消腫。用熱毛巾敷臉，可以舒緩臉部肌肉，疏通臉部毛孔和淋巴，讓臉上多余的水分完全排出。壹般敷熱毛巾的時間是15-20分鐘，每5分鐘換壹次毛巾。
喝蜂蜜水
蜂蜜有潤肺止咳，平時潤大便，排毒養顏的功效。因為無論生活不規律還是經常熬夜，臉上都會堆積毒素，所以經常吃蜂蜜可以排出面部毒素，美容養顏也有很好的效果。蜂蜜還可以排出體內多余的水分，從而達到瘦臉的效果。
喝黑咖啡
喝黑咖啡還有消腫的作用，因為黑咖啡中含有咖啡因，具有排水利尿、加速消耗身體休息熱量的作用。喝黑咖啡可以快速有效的消除面部浮腫。大約半個小時到壹個小時後，妳會發現臉上的浮腫有了明顯的改善。
冷熱水交換面部敷料
用冷熱水洗臉也能有效消腫。先用熱毛巾敷臉，再用冰毛巾敷。如果沒有，用冷水。重復敷三次，15分鐘，能有效消除面部浮腫。因為冷熱交替敷可以促進面部皮膚的血液循環，從而幫助面部皮膚排出多余的水分，達到消除面部水腫的目的。小心不要燙傷熱毛巾，否則妳會被燙傷的。
妳最好枕著枕頭睡覺。
如果用枕頭睡覺，可以有效避免臉上積水，引起水腫。
減少易受寒食物的攝入。
平日要減少食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物的攝入，這樣很容易使腸胃疲勞，使體內水分滯留而引起水腫。
補充營養
有些面部水腫屬於營養不良性水腫，要多註意蛋白質的攝入和鈣的吸收。吸收更多的鈣也有助於排出體內鹽產生的多余水分。富含鈣的食物有蘋果、小米、扁豆和硬豆腐等。所以也要註意不要吃太多鹽，飲食要清淡。鹽攝入過多會使水分滯留體內，也會出現水腫。
適度運動，保持樂觀。
有些面部水腫是生理性水腫，要時刻註意多做適量運動，增強體質，提高適應能力。我們的膚色、體態或者健康狀況都會比壹般人好很多，面部也不容易浮腫。
洗個熱水澡
將全身浸泡在溫水中，利用水溫提高身體的新陳代謝，促進血液循環，使體內多余的水分和廢物被壹掃而空。
第三，眼睛紅腫
頻繁眨眼
眼睛哭腫了，眼皮也跟著腫了。感覺很厚很厚，可以經常眨眼，不僅腫的眼皮更舒服，眼皮的線條也逐漸清晰，不那麽明顯了。
交替熱敷和冷敷
將毛巾浸在熱水中，敷在眼睛上，不要燙傷皮膚。不燙的話再濕壹遍，然後循環熱敷幾次，再冷敷壹會兒。利用熱脹冷縮的原理，可以讓眼睛膨脹。
鐵勺冰敷
如果覺得熱敷和冷敷比較麻煩，可以提前在冰櫃裏放壹把鐵勺子，幾個小時後拿出來從內眼角到太陽穴冰敷眼睛，可以緩解眼睛哭腫的情況。
按摩消腫
按摩肌肉摩擦產生的熱量可以促進血液循環，有助於排出腫脹眼睛中多余的水分，有助於消腫。雙手食指和中指在眼睛上下眼瞼相互配合，從內眼角到太陽穴多次按摩，有很好的消腫效果。
塗雞蛋
眾所周知雞蛋可以使淤青和水腫消退，所以哭眼睛也有這個作用，但是熱敷雞蛋比較好，平時煮雞蛋就可以了。如果是涼的，可以再加熱繼續敷。
仰面睡覺
如果妳擔心哭過之後第二天眼睛會腫起來，那麽當天晚上睡覺的時候壹定要註意不要側臥。壹定要仰著睡，因為側臥會讓眼睛腫得更厲害。如果能睡個高枕就更好了。給枕頭墊上墊子，防止水積聚在眼睛上。
蒸汽熏眼睛
倒壹杯熱水，小心的燒，然後靠近熱水，閉上眼睛讓熱水的蒸汽熏到眼睛，感覺是熱的而不是燙的。蒸汽可以促進血液循環，帶走眼部水腫的水分，很快就會消除水腫。
眼妝掩蓋
急著出門，腫的眼睛來不及消腫怎麽辦？這時候妳就要用眼妝來掩飾了。因為腫的眼睛和眼皮都腫了，還有眼袋。所以要選擇顏色較深的兩種眼影，顏色減少的效果會掩蓋眼睛浮腫，眼睛變小的事實。再加上下眼線的眼影，這個眼影的顏色要以亮色為主。
流行方法
比如:眼用茶包、眼用冰袋、眼用牛奶等。