說食用菌香菇營養大盤點 搭配食用更養生

香菇中含有30多種酶和18種氨基酸，含有人體所需的必需氨基酸，經常食用香菇可以為機體補充氨基酸，增強機體抵抗力，是糾正人體酶缺乏癥和補充氨基酸的首選食物。 另外，香菇中富含多種微量元素、維生素和核糖類物質，能夠促進血液循環和皮膚細胞新陳代謝，抑制黑色素生成，保持肌膚年輕紅潤不生皺紋。 01 補充維生素 香菇維生素含量高且種類豐富，補充人體所需，營養更均衡 02 補鈣 香菇被譽為「 ”菌類皇後”。研究顯示，香菇中維生素D的含量比大豆高20倍，比海帶高8倍，有助於人體鈣的吸收，預防骨質疏松。 03 健脾益腎 女人脾虛變醜、腎虛顯老，火鍋裏燙些香菇來吃，健脾益腎，簡單又省錢。 04 抗衰老 香菇營養豐富，香菇素安神、維生素養人、纖維素促消化，女性朋友多吃香菇，可以睡得好、氣色好、代謝好，自然不顯老 05 提高免疫力 香菇高蛋白低熱量，給人體補充營養的同時，還有壹種抗病毒的幹擾素誘發劑，能提高人體抗病能力，體質虛弱的女性朋友多吃些，不怕流感！ 06 降三高 香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶等物質，對降三高非常有效。 這麽厲害的保健食品可千萬別錯過了，煮壹鍋壹起吃，全家身體好！ 舌尖上的美食 香菇加壹物 美味更健康 01 香菇+萵筍 萵筍與香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。適用於慢性腎炎、習慣性便秘、高血壓病、高脂血癥。 02 香菇+西蘭花 二者搭配可滋補元氣，潤肺，化痰，改善食欲不振、身體容易疲倦等狀況。 03 香菇+荸薺香菇+荸薺 荸薺性味甘寒，具有清熱、化痰、消積等功效；香菇能補氣益胃、滋補強身，具有降血壓、降血脂的功效。二者搭配同食，具有調理脾胃、清熱生津的作用。常食能補氣強身、益胃助食，有助於治療脾胃虛弱、食欲不振或久病脾胃虛、濕熱等病癥。特別適合作為原發性高血壓、高脂血癥、冠心病、癌癥及糖尿病等病患者的輔助治療食物。 04 香菇+口蘑 香菇、口蘑均為中外馳名的食用菌珍品，兩者搭配具有滋補強壯、消食化痰、清神降壓、潤膚和抗癌的作用。 05 香菇+菜花 二者搭配利腸胃，開胸膈，壯筋骨，並有較強的降血脂的作用。 06 香菇+毛豆 香菇是高蛋白、低脂肪的食品，具有益氣補虛、健脾和胃等功效。毛豆為新鮮的黃豆，含有較高的優質蛋白質和多種礦物質等，營養價值很高。二者搭配適合高血脂、高血壓、糖尿病、癌癥、肥胖等病人食用。 07 香菇+牛肉 兩者***食，適用於氣血虧虛所導致的手足冰冷、畏寒、四肢乏力、關節活動不足、腰膝酸軟等癥。 08 香菇+魷魚 兩者同食，用於高血壓、高血脂以及癌癥的輔助治療。 吃香菇的時候要記住，不要和河蟹、西紅柿以及胡蘿蔔壹起吃，這些搭配對於我們的身體健康都是很不利的。常吃香菇好處很多，比如說可以預防佝僂病、益智健腦、美容養顏、健胃消食，大家可以選擇「 ”清水縣食用菌園區”產出的香菇，高品質，好吃又健康。免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。