荔枝在市場上很新鮮。雖然味道鮮美，但不宜多吃，尤其是兒童。
因貪食荔枝導致的口腔潰瘍、口腔黏膜炎癥、流鼻血、上火嚴重的人數較以往有所增加。
據介紹，患有慢性扁桃體炎、咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火；過敏人群食用新鮮荔枝後，會出現頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹、瘙癢等過敏癥狀。吃太多荔枝，尤其是空腹吃荔枝，可能會引起低血糖，也就是俗稱的荔枝病。
專家提醒:不要連續吃很多荔枝，吃荔枝前後喝壹點鹽水或涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地黃湯也有很好的療效。對於孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果是壹樣的。內火重的孩子最好不要吃，正常的孩子盡量少吃。對於老年人，便秘的老年人盡量不要吃；尤其是肝病、腎病、糖尿病、胃腸疾病患者更應謹慎。
壹.導言:
荔枝果肉營養豐富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質和大量的維生素C，是真正的水果。
頂級品質。但是在荔枝飄香的季節，如何防止吃荔枝上火呢
二、方法:
1.喜歡吃荔枝但怕燥熱的人，可以在吃荔枝的同時多喝鹽水或20-30克原料。
喝地上的瘦肉或豬骨湯，或者蜜棗開水，都可以防止上火。
4.也可以將荔枝皮浸泡在淡鹽水中，冷凍後再放入冷凍室食用。它不僅不會生氣，還可以
解郁可以增加食欲。如果泡1杯用荔枝葉(幹)炒的荔枝茶，可能會不消化。
荔枝多引起的停滯腹瀉。
三、註意事項:
荔枝性溫燥，陰虛火旺者最好少吃(最好壹次在0.25斤以內)。如果是肯定的
荔枝不適合長痘、生瘡、感冒或急性炎癥的人，否則會加重病情。
癥狀，但體寒胃寒，適合多吃。
每個人都應該註意食物的美味，不要吃得太多。健康是革命的本錢。
有人稱贊荔枝的保健功效:吃了能涼五臟，舒肺氣，養真陰，返老還童。但也有人認為，荔枝是“補火”水果，吃多了會“火燥”。如果身心燥熱，就不適合吃。
荔枝“補火”之說，可能是因為荔枝中含有大量的天然葡萄糖，對補血強肺有特效，對血液循環和產熱有特殊的促進作用。所以總是“肝火亢盛”、“容易過熱”的體弱者多吃荔枝，可能會引起煩躁。但大多數具有“補火”作用的藥物或食物都具有滋補強身的作用，所以荔枝可以作為食療品來滋補身體。對於心肺虛弱的人來說，吃荔枝有強心強肺的作用。壹般體溫不足、貧血的人，不妨將其作為滋補強身之品。
荔枝通常作為增強心肺的幹果或其他食療用途，即使用荔枝幹，用糯米糊的荔枝幹，肉質厚實，糖分豐富，效果特別好。但是壹天吃十個八個就好了；如果妳認為多吃會見效快，那就會引起其他問題，比如胸腹脹滿、口幹、便秘、痔瘡，可能會引起痔瘡出血。荔枝幹還有以下用途:歌手或需要大聲說話的人，每天吃三個或三個以上的荔枝幹，對聲音有保健作用。吃荔枝幹時，要細嚼慢咽，慢慢咽下它的汁液滋潤喉嚨，才有效果。再比如，走路時心跳、呼吸、喘息，每天嚼三顆或三顆以上幹荔枝也是有益的。但是當大便出現異常，或者出現燥熱的情況，就要暫停進食了。
荔枝吃多了會腹脹，經常腹痛，也就是俗稱的“中毒”。“中毒”可以通過喝荔枝殼煎劑來治療，或者吃幾片新鮮檸檬或喝壹杯檸檬茶也可以消除飽脹，緩解疼痛。