幾個輕松瘦腿的小方法，壹雙完美的腿是每個女人的夢想。生活中很多女性朋友都嘗試過各種方法來追求纖細的腿。下面我們就來看看幾個輕松瘦腿的小方法。
幾個輕松瘦腿的小方法1平時其實可以踮起腳尖。小腿經常因為淤血導致腿部脂肪堆積而變成蘿蔔腿。每次走路都可以嘗試踮腳走路，讓小腿的肌肉得到很好的鍛煉，加速小腿的脂肪運動，促進血液循環幫助瘦腿！
平躺在地上，把腿擡起來，然後做壹個蹬踏運動，讓腿在半空中做壹個運動，這樣可以讓腿受力，尤其是小腿，快速燃燒腿部的脂肪，幫助妳快速瘦腿。
躺在床上，把妳的大腿倒掛在墻上，讓妳的腿緊貼著墻，可以促進妳的腿的血液循環，讓妳的腿放松，可以幫助妳的腿有壹個很好的放松，對瘦腿很有效！
下班後，可以用按摩來放松腿部。平時可以按摩小腿，尤其是小腿的足三裏穴。這裏的按摩可以給妳的腿部很好的舒緩作用，接觸疲勞和酸痛，對促進血液循環非常有效。每天花10分鐘做壹次按摩是很有效果的。
這第五種方法是大家最常用的方法，就是泡腳達到瘦腿的效果，通過高溫熱水從下往上疏通足部。壹天工作下來，高溫可以有效緩解腿部疲勞，消除水腫。久坐會讓那條腿的血液堵塞，所以泡腳對瘦腿很有幫助，尤其是瘦腿！
輕松瘦腿的幾個小方法2 1，業余時間做腿部按摩。
學生每天要長時間坐在教室裏，腿部血液循環容易不通暢，會導致腿粗的後果。所以業余時間要按摩腿部，用拳頭捶小腿，或者捏小腿。還可以學習敲膽經，晚上回宿舍敲，對瘦腿很有幫助。
2.晚飯後停下來或散散步。
在教室坐的時間夠長了，午飯晚飯後站著。回到宿舍，背靠著墻，踮起腳尖，半個小時。壹是不會駝背，二是可以讓小腿線條更緊致。當然，最好是和好朋友壹起去操場散步，這樣不僅有助於消化，還有更好的瘦腿效果。
3.不要蹺二郎腿
長時間保持同壹個姿勢坐著肯定會無聊，但這不能成為妳翹二郎腿的借口。經常蹺二郎腿會導致骨盆變形，會變得非常大，對身體有影響。而且蹺二郎腿會導致血液循環不暢，讓小腿越來越粗。
4.每天喝八杯水。
所有健康的減肥方法都提倡每天喝八杯水。水是生命之源。給身體補充足夠的水分，可以促進新陳代謝，帶走體內的垃圾。而且經常喝水可以讓妳的皮膚更加水嫩。但是不要喝太多的水，否則會引起水腫，尤其是晚上睡覺前壹個小時。飯前喝壹杯水會讓妳有飽腹感，減少熱量攝入。學生在食堂很容易暴飲暴食。這種方法可以讓妳少吃點，又不耽誤身體。
5.多做運動
無論小學、中學還是大學，學校都會安排體育課。但是很多女生不喜歡體育課，大概和天性有關。但體育課是運動的最佳時間，最適合和同學壹起運動。多做運動有助於燃燒脂肪，所以上體育課壹定要積極。除了體育課，妳應該在早上或晚上下課後在操場上跑幾圈，這可以幫助妳鍛煉身體，讓妳的身材更苗條。
瘦腿時需要註意的是飲食。瘦腿時要多吃脂肪含量較低的食物，如蘋果、柚子等。
這些食物都有壹個共同的特點，就是熱量低，而且都含有大量的鉀，可以有效減少我們腿部脂肪的堆積。大家壹定要少吃油炸食品和高糖高鹽的食物。這些食物的熱量驚人。
洗澡的時候我們也可以做壹些運動來瘦腿。我們先用熱水沖洗腿部，然後對大腿進行壹些簡單的按摩(按摩的時候最好是站著按摩，這樣可以消耗更多的脂肪)。
我們按摩好了，可以用冷水洗壹下，然後反復按摩幾次，就可以充分促進大腿的血液循環，消耗多余的脂肪，達到減肥的目的。
睡覺的時候別忘了運動。我們最好在睡前做壹些輕運動，比如瘦腿運動，抓緊壹切時間瘦腿。
我簡單介紹壹下如何做瘦腿運動吧！先平躺在床上，然後側睡，再擡腿(最好與床成90度)，然後反復擡腿15~20次。
差不多到了讓腿變弱的時候了，這樣可以很好的鍛煉大腿的肌肉，讓腿更加修長纖細。
瘦腿絕招:中醫調理瘦腿法
中醫裏有壹種壹味草藥，減肥效果非常強。名字叫荷葉灰，是明代的古方。能升清降濁，脾陽上升，脾胃健康。水谷自然化為細微，吃的東西不再渾濁。
中醫裏有很多可以健脾的草藥。為什麽只有荷葉灰效果好？這是因為:荷葉灰除了補陽健脾之外還有壹個重要的作用，就是可以“降濁”，可以為這些積痰濁水找到壹條出路，從小排出體外。
這樣壹方面升陽健脾，壹方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。我們來總結壹下荷葉灰的功效，可以用老百姓常用的壹句話來概括，四個字，“升清降濁。”
清氣上升，濁氣下降，體重減輕，神清氣爽，是荷葉灰減肥最珍貴的東西。荷葉灰也可以和炒白術壹起用，減肥效果更好。
建議氣虛肥胖者與黃芪粉合用。在淘寶上搜索荷葉灰，有很多商家在賣荷葉灰。但有新聞報道稱，江西是假荷葉灰的最大來源地。在選擇荷葉灰的時候，要避免選擇江西產的荷葉灰。