壹般香蕉壹天最多吃三四根，壹般是兩根。妳不能空腹吃香蕉。最好在飯後壹小時吃。
香蕉含鉀量高，因急慢性腎炎、腎功能不全，不宜多吃。香蕉性寒，胃脘腹寒、脾胃虛寒的人也要少吃。壹些中國醫生認為香蕉有害健康，不應該多吃。香蕉是高熱量水果。香蕉含有豐富的鉀和鎂，可以防止血壓升高和肌肉痙攣，還可以消除疲勞。
第二，
英國多生男藝人皮爾金頓(Pilkington)早前表示，吃6根以上香蕉可能會死人。英國媒體邀請營養學家來解釋。
皮爾金頓告訴喜劇演員裏基·基維爾等朋友，他只見過壹個碗裏有6根香蕉，因為吃第7條很危險，因為鉀的攝入量太高。倫敦營養學家凱瑟琳·柯林斯(Catherine Collins)解釋說，攝入過多鉀對人體有害，可能導致心律不齊、腹痛、惡心和腹瀉。過量的氯化鉀會導致心臟驟停。
然而，柯林斯說，普通人不可能僅僅因為吃香蕉就攝入過多的鉀。需要400個香蕉來停止他們的心跳。她指出，成年人每天需要吸收3500毫克的鉀，而壹根125克的香蕉平均含鉀450毫克，這意味著健康人每天至少可以吃7.5根香蕉。
而腎功能較弱的患者，吃香蕉很容易吸收過多的鉀，因為身體很難排出過多的礦物質。柯林斯指出，曾經有壹個病人需要腎透析，由於吃了太多西紅柿而患了心臟病。此外，香蕉被指含有高輻射也令人擔憂。柯林斯認為，只要飲食適度，就不會影響健康。
第三，
主要價值
治療價值
香蕉是壹種富含澱粉的有益水果。味甘性寒，能清熱潤腸，促進胃腸蠕動，但不適用於脾虛泄瀉。按照“熱者涼”的原則，最適合燥熱的人。痔瘡出血的人，燥熱胎動不安的人，都可以生吃香蕉肉。
偏方用香蕉燉冰糖治療慢性咳嗽比較管用；用香蕉煮酒當飲食。現代醫學認為，香蕉可以治愈高血壓，因為它含有豐富的鉀，可以平衡鈉的不利影響，促進細胞和組織的生長。香蕉可以用來治療便秘，因為它可以促進胃腸蠕動。
早、中、晚餐吃壹根香蕉，可以為人體提供豐富的鉀元素，從而降低腦部血栓風險約21%。
德國研究人員表示，使用香蕉可以治愈抑郁癥和情緒焦慮，因為它可以促進大腦分泌內啡肽。可以緩解緊張情緒，提高工作效率，減少疲勞。
營養價值
香蕉是壹種高熱量的水果。據分析，每100克果肉的熱值達到91卡。香蕉也是壹些熱帶地區的主要食物。香蕉果肉的營養價值相當高。每100g果肉含碳水化合物20g，蛋白質1.2g，脂肪0.6g。此外，它還含有多種微量元素和維生素。其中，維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常生育能力和視力所必需的。硫胺素可抗腳氣，促進食欲，幫助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長發育。香蕉除了穩定血清素和褪黑激素外，還含有鎂元素，可以放松肌肉，所以經常工作壓力大的朋友可以多吃。
香蕉果肉香甜柔軟，是人們喜愛的水果之壹。歐洲人稱之為“快樂果”，因為它可以緩解抑郁。在香蕉的基礎上，出現了幫助人們創造快樂的創意和文化水果。而且香蕉也是女性減肥最愛吃的水果。香蕉也被稱為“智慧的果實”。傳說佛祖釋迦牟尼是靠吃香蕉獲得智慧的。香蕉含有磷，被稱為“智慧之鹽”，並含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，還含有豐富的纖維，堪稱非常好的營養食品。香蕉果肉每100克含15%以上的糖、0.2-0.3%的酸和1.5%的蛋白質，並富含53毫克的磷、19毫克的鈣、400毫克的鉀和24毫克的維生素c，香蕉還含有果膠、各種酶和微量元素。
香蕉富含鉀和鎂。鉀可以防止血壓升高和肌肉痙攣，而鎂有消除疲勞的作用。因此，香蕉是高血壓患者的首選。香蕉中含有的泛酸等成分是人體的“快樂荷爾蒙”，可以緩解心理壓力，緩解抑郁情緒，快樂的創意文化果就是受此啟發而產生的。睡前吃香蕉也有鎮靜作用。荷蘭科學家認為，最能給人臉上增添笑容的營養水果是香蕉。如果可以，就開心點！
香蕉中含有的維生素A可以增強對疾病的抵抗力，維持正常的生育能力和視力。硫胺素可抗腳氣，促進食欲，幫助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長發育。香蕉還有促進胃腸蠕動、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化、滋補的作用。香蕉容易消化吸收，從小孩到老人都可以安心食用，並補充均衡營養。香蕉是低熱量食物，即使是正在減肥的人也可以享用。