1，酸奶面膜怎麽做
1，草莓酸奶面膜:擊退痘痘
材料:草莓4個，面粉1小勺，酸奶少許，蜂蜜1小勺。
做法:草莓用清水沖洗幹凈，擠出汁液。將面粉和酸奶混合，加入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。塗在濕臉上，靜置15分鐘後洗掉。
功效:可以緩解抑制痘痘的作用，淡化痘印。
2、蜂蜜酸奶面膜:保濕不幹燥
食材:蜂蜜和壹勺酸奶或酸奶。
做法:將壹勺蜂蜜與壹勺酸奶或酸奶混合，均勻塗抹在濕漉漉的臉上，靜置15分鐘後洗掉。
功效:蜂蜜富含水分，可以全天滋潤肌膚。
3、黃瓜面膜:去角質美白
材料:酸奶3茶匙，煉乳3茶匙，黃瓜片。
做法:將酸奶和煉乳混合，平躺在臉上，將黃瓜片敷在臉上，20分鐘後取下，洗臉。妳會發現妳的皮膚變得水嫩水嫩的。
功效:去角質美白。
2.酸奶有什麽好處？
1，輻射防護
對於那些午飯後坐在電腦前不動，時刻被電磁輻射籠罩的上班族來說，飯後2小時左右喝壹杯酸奶，對身體非常有益。
研究指出，維生素B可以提高人體抵抗輻射損傷的能力，而富含B族維生素的酸奶正好發揮了這壹優勢。
2、潤腸通便
如今，人們的生活水平有了很大的提高。生活中以細糧和動物肉類為主，膳食纖維攝入嚴重不足。很多人都有便秘。
酸奶含有壹定量的有機酸，可以促進胃酸的分泌，幫助食物的消化。同時，酸奶還具有潤腸通便的作用。
3.美麗美麗
經常喝酸奶可以潤膚、明目、固齒、生發。原因是酸奶富含鈣，更容易消化吸收，利用率高，對牙齒和骨骼有益。
酸奶中含有多種維生素，其中維生素A和維生素B2對眼睛有益。酸奶中豐富的氨基酸對頭發有好處。
酸奶可以改善消化功能，預防便秘，抑制腸道內酚吲哚、胺類化合物等有害物質的產生和積累，從而防止細胞衰老，使皮膚白皙健康。
4.降低血脂
膽固醇在人體血液中是必不可少的，但現在人們的生活得到了改善，其量更多了，是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。
酸奶中含有3-3羥基-3甲基戊二酸和乳酸，兩者都能降低血液膽固醇。
5.緩解痤瘡
酸奶富含鋅等高活性無機礦物質微量元素，維生素A和維生素E的壹些衍生物，有助於轉化和排泄體內的壹些有毒物質，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，有助於愈合。
所以酸奶對於長痘的MM來說是個不錯的選擇。
6.補鈣
雖然牛奶中也含有高鈣，但與之相比，酸奶中所含的乳酸能與鈣結合，促進鈣的吸收。壹般來說，最好在飯後30分鐘到2小時之間喝酸奶。
晚上血液中的鈣比較低，容易造成骨鈣的流失。建議睡前喝酸奶補鈣，效果更好。