吃什麽容易來月經早1、油膩食物:研究還表明，如果女性在日常生活中經常吃高脂肪、油膩、高熱量的食物，也會導致月經提前。因此，我們在生活中應該少吃油炸食品。尤其是那些月經初潮的女性更要註意，飲食要以單為準。
2、辛辣食物:經常吃辛辣食物，如川菜、辣椒或麻辣香鍋，也會對月經周期產生影響，通常會導致女性月經提前。所以，對於那些細說吃辣的女性，要學會忌口，合理飲食。另外，太麻的食物，比如辣椒，如果經常吃也會導致月經提前。
3.夏天，女性朋友喜歡吃冷飲。這樣壹來，很容易造成體內宮寒，導致月經推遲，甚至閉經。對於這部分人來說，要想讓月經快點來，就要避免平時吃東西，比如冷飲、冰水、冷食等。另外，要多喝姜茶泡腳，也可以用熱水袋來保暖小腹。經過半個月的調理，月經自然會來。
如果女性朋友需要提前來月經，就要和醫生溝通，吃藥。
如何延長月經周期正常月經有周期性。出血的第壹天是月經周期的開始，兩次月經第壹天的間隔稱為壹個月經周期。月經周期壹般為21-35天，平均28天。女性月經的持續時間稱為月經期，壹般為2-8天，平均4-6天。周期長短因人而異，偶爾提前或推遲不超過7天仍可視為正常，即月經周期不應少於21天，不超過35天。懷孕和哺乳期間月經會停止。月經是壹個月經期的總失血量，正常閏多為20-60ml，月經過多為80ml以上。
月經是壹種生理現象，月經期間壹般沒有特別的癥狀。壹些女性可能會有下腹和腰骶不適，少數女性可能會有頭痛和輕度神經系統不穩定。不同女性的月經周期因人而異。其實每個女性都有自己的月經周期。有的人少則20天，有的人多則36天。只要是在這個時間範圍內，都是正常的。
據有關部門的臨床調查統計，其中只有10%左右的人能真正做到28 ~ 30天來壹次月經。只要月經間隔時間壹樣，都是正常的。不規律的提前或延遲是不正常的，很可能是某種疾病的癥狀，所以需要準確記錄每次的時間，否則僅憑印象很難推斷。當部分女性因工作、生活或學習等原因確實需要延遲月經時，可以使用避孕藥來延遲月經周期。但是這個時候就要註意吃藥的方法了。最理想的方式是按照常規方法服藥。在月經來潮的1-5日開始服藥，持續服藥至月經來潮日期的前3天，停藥後3-5天出現月經來潮。
在月經周期的其他時間開始服藥是不可取的，尤其是在月經來潮的後半周期的前幾天，因為服藥日期太短，往往達不到推遲月經的目的。雖然短效口服避孕藥在正確使用的前提下，可以給女性帶來很大的便利，但仍可能存在壹些副作用，比如在服藥初期，少數人會出現壹些輕微的不適，如惡心、頭痛、乳房脹痛等。