1，小米油湯
將小米250g洗凈，放入砂鍋中，加入煮好的稀粥至粘稠，表面有濃湯即可食用。每日1次，長期服用，可滋陰補腎，有豐胸健美肌膚的功效。
2.蓮子糕
蓮子100g，煮熟搗碎。然後取粳米100g，加水蒸熟，與蓮子肉混合，放入容器內冷切，撒上白糖即可食用。本方具有健脾補虛的功效，經常食用可以減肥豐胸。
3.羊肉粥
鮮羊肉(150g)洗凈切成肉丁和粳米(100g)，然後放入砂鍋中加水煮熟，粥稠時加鹽、胡椒粉、蔥花、姜調味。每天早晚趁熱服用即可。本方具有益氣補虛、溫中溫下、壯骨健脾、豐胸減肥的作用。
4、紅棗米湯湯
100g粳米和10紅棗。粳米紅棗洗凈去核，放入砂鍋中，用武火煮沸，再用文火煨成濃米湯，加適量糖調味後服用。經常食用本方有補虛、豐胸、減肥的功效。
5、豬皮果凍
新鮮豬皮1000g，去毛，洗凈，加適量水煨至豬皮爛汁稠，加黃酒250ml，紅糖250g，拌勻，倒入碗中，冷藏，壹天可吃250g。經常吃豬皮可以改善儲水功能低下的皮膚組織細胞，及時補充遺精，潤澤減膚。
6、酒釀雞蛋
煮雞蛋加發酵酒，加少許糖。據說月經前早晚要吃壹碗，對美容豐胸有好處。主要原因是甜酒中含有糖化酶，糖化酶是壹種天然激素，營養完全的雞蛋也是熱量。
來源。
2按摩豐胸想要快速豐胸，必須配合正確的按摩手法，刺激適當的穴位，促進吸收，進入身體循環。按摩方法如下:
1.指尖從耳後到鎖骨輕輕劃10秒，另壹側也壹樣。
2.從左右鎖骨中間劃到腋窩，10秒。
3、用手掌從腋下沿胸部下線輕撫10秒，用手與胸部相對。
4.用手掌有節奏地交替按壓按摩左右胸部，15秒。
5.從胸部突出到鎖骨中央的地方，用手指輕輕撫摸，改變手的位置，均勻撫摸30秒。
6.按壓兩峰之間的穴位和乳頭在同壹高度兩次。
7.雙手托住胸部，來回按摩。
3果蔬豐胸1，大豆
大豆對乳房健康大有裨益，因為大豆和大豆加工的食品中含有異黃酮，可以降低女性體內的雌激素水平，減輕乳房不適。如果壹天吃兩頓含大豆的，比如豆腐、豆漿等。，會對乳房健康非常有益。
2.谷類
經常吃小麥(面粉)、玉米等谷類和壹些雜糧，都是對乳房有保健作用的。小麥含有大量可溶性和不溶性纖維素，有助於人體降低膽固醇；玉米絕對是營養專家認為的最佳豐胸食品。
3.棗
紅棗補脾胃，益氣血，富含B-胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素。
4.芒果
女性多吃芒果，有預防作用。研究人員研究了芒果中的多酚，尤其是生物活性成分單寧。
5.柑橘屬果樹
柑橘類水果，如橙子、柚子、橙子、檸檬、金桔等。都富含維生素c。
6.獼猴桃
獼猴桃是稀有水果，維生素C含量是橙子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。