1，宮寒吃過的食物
1，山藥
山藥有補主傷虛損、祛寒熱邪、補中焦的功效。經常吃可以緩解女性手腳冰涼。
2、韭菜
中醫認為，韭菜是暖腹食物，適用於風寒、腎陽虛弱；月經後期、產後腹寒的女性可以適當進補。
3.羊肉
羊肉含有豐富的優質蛋白質、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，在冬季可以補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”的效果。
4.豆腐
豆腐富含維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質。可以減少工作和活動時體內熱量的快速流失，不僅有助於維持精力，還能幫助妳提高耐寒能力。
5、龍眼肉
龍眼肉中的鐵含量約為每100克3.9毫克，在水果中也含有相當豐富的鐵元素，可用於貧血的食療，壹般以煲湯、煮粥為宜。但龍眼肉是溫性食物，不適合孕婦和兒童食用。
6.鮑魚
中醫認為，鮑魚能滋補清熱、滋陰養顏、清肝明目，是女性的最佳滋補品。過去，在帝國醫院裏獻給嬪妃的中藥藥丸是用鮑魚汁混合而成，而不是蜂蜜。所以宮寒的女人要經常給自己做鮑魚吃。
7.黑棗
黑棗性溫味甘，含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E以及磷、鈣、鐵等微量元素和多種營養元素，具有補腎養胃的作用。而且對延緩衰老，增強活力，美容養顏很有幫助。
因此，黑棗被稱為“營養倉庫”。經常食用可以幫助女性補氣養血，維護上皮細胞。且能暖胃明目，促進血液循環，利尿解毒，是潤澤肌膚，烏須黑發的佳品。
8.阿膠
比較適合氣血兩虛的姐妹。主要針對月經量少、顏色不對、頭暈、手腳冰涼等癥狀。如果氣血不足，會影響懷孕。每天用食勺挖壹勺放在平日喝的杯子裏(挖起來又硬又難)放在熱水裏。如果妳能在辦公室喝壹天，妳會覺得全身都很溫暖。
2.宮寒的癥狀有哪些？
1，腰酸背痛，氣色差
很多30歲以上的女性總覺得腰膝酸軟，膚色幹癟，總感嘆青春短暫，美貌易老。其實這個詛咒就是宮寒。
2、容易流產
宮寒有針對性後，孩子“不保”，因為宮寒對子宮損傷嚴重。最糟糕的是子宮溫度低，不適合胎兒生長，非常容易流產。
3、欲望冷淡
已婚女性，因為宮寒伸手，以至於欲望淡薄，性生活淡漠，與丈夫性生活極不協調。經常看到丈夫因為無法從妻子那裏獲得性滿足，最後不得不離婚。
4.發胖
宮寒者的另壹個表現是全身肥胖，伴有氣短乏力，失眠多夢，假期太少，不排卵。子宮缺熱。為了維持其生理功能，脂肪充當了“子宮的守護者”。子宮越冷，身體越需要囤積脂肪，然後就變胖了。
5、不孕不育
中醫認為，冷暖是女性健康的晴雨表。子宮溫暖，體內血液運行順暢，種下的“種子”就容易發育成胎兒；如果子宮是冷的，那麽冷的時候血氣就會凝結，不僅不能維持體型，也無法繁衍後代。暖宮是解決不孕不育的根本途徑。
6.不正常的法定假日
月經前小腹有脹脹的感覺，白帶很多。背痛或疼痛、乳房脹痛等癥狀，少數有惡心、反胃；行為性腹痛，小腹發冷，例假延期，例假少，有血塊的黑色例假，甚至例假暫停；經期前或經期的小腹疼痛，熱敷後可減輕，單身女性痛經達到不可忍受的程度或懷孕後胎兒發育緩慢。
7、小腹冰涼，有時會疼。
有時經期錯了之後，面色蒼白少色，精神差。平時腰酸腿軟，小便多，月經量少，色欲減退，舌淡白，脈沈。如果真陽不足，腰酸，面色暗黃，小腹不自覺溫熱，四肢不溫，主腳冷無力，口淡無味，食欲刺鼻，口幹。月經稍錯後，有白帶、尿頻或大小便失禁、舌淡、苔白膩滑、脈弱。
8、黃褐斑、黑眼圈
宮寒是女人美麗的敵人。很多女性都被黃褐斑和黑眼圈困擾。不知道為什麽他們總喜歡用壹些去斑去黑眼圈的產品，但往往治標不治本，過壹段時間又復發。其實這都是宮寒造成的。因為宮寒容易導致血液凝固，表現在臉上有黃褐斑、黑眼圈，所以要徹底消除這些面部問題或者暖宮，效果會大大驚喜。
3.宮寒的原因
1，體質
有些女性天生體質偏寒，主要表現為:四肢容易受涼，對降溫氣候特別敏感，臉色比壹般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質多由後天因素引起，如生活環境寒冷、喜歡寒性食物、過度勞累或易怒等。，這些都是讓身體變冷的常見原因。此外，還有壹些遺傳因素。也許妳的父母是寒涼的，或者妳出生的時候他們年紀大了，身體陽氣逐漸下降，會直接導致寒涼的體質代碼被寫在妳的基因裏。即使在和別人相同的條件下，妳也更容易出現宮寒的癥狀，所以除了要小心禦寒，還要長期保暖身體。
2.夏天的空調房
進入盛夏後，人們穿的衣服都很薄，尤其是壹些愛美的女性更是暴露無遺。但在辦公室裏，壹年四季永遠是恒定的24℃，空調和冷氣讓太陽遠離妳千裏，靠近妳。殊不知，此時妳的子宮正在遭受外界的寒冷。妳能消耗多少卡路裏？不知不覺中，寒氣侵入體內，子宮這個女性特有的器官首當其沖，宮寒也就不遠了。
3.快速減肥
無論是節食、運動還是吃藥，減肥的方式都是消耗大於攝入，但壹定是壹個漫長的過程。如果短時間內達到瘦身的目的，只能以健康為代價。快速減肥無非是用苛刻的藥物和不正常的手段把體內多余的水分和脂肪排出體外。在中醫看來，這意味著身體在短時間內損失了大量的能量物質，寒邪很可能乘虛而入，侵襲子宮。
4.太多冷食
中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不能貪寒。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冰冷的東西也不可貪吃，更何況是常年抱著冰淇淋的人。吃了太多生冷食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致內生寒邪，入侵子宮。所以中醫對吃寒的指導主要適用於女性。
5.流產
精子和卵子的結合以及胎兒的成長需要消耗女性大量的精力和物質，所以有些孕婦會身體非常不舒服，滿臉都是斑。打胎就相當於突然把那些能量物質都扔掉了，需要消耗人體大量的陽氣。如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失溫，宮寒隨之而來。
6.腎虛
腎虛，是中醫宮寒的重要原因，是腎虛引起的。《紅樓夢》裏，鳳姐生完孩子靠自己堅強，卻還打算當導演，身體虛損，加上下體持續出血的癥狀，直到她放手休息調養了八九個月。這是壹個典型的由於懷孕導致腎臟壓力過大導致腎虛，宮內毒素不明導致宮寒，給身體素質帶來很大的危害，而且現在有更好更快的方法來應對這種宮寒。