壹:對腎臟有益的食物:
動物腎:吃動物腎有補腎填精的作用，是中醫“以臟養臟”理論的具體體現。因為它含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和壹些稀有微量元素，既有滋補作用，又有強身健體的作用。
海參:能補腎益精，滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節新陳代謝，降低血脂。其中所含的蛋白質及其他多糖成分具有降血脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、營養皮膚、修復組織的作用。
蝦:能工巧匠，補腎壯陽，催乳解毒。它富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，尤其是鈣和磷，是很好的壯骨產品。蝦肉提取物還含有免疫增強物質。
芡實:具有補腎固精、健脾除濕的作用。含有澱粉、維生素和礦物質。可以用枸杞煮粥。
此外，動物肉、蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。也有不同程度的補腎作用。
二:平時如何保護腎臟:
誰想健康長壽，誰就必須有壹個健康的腎臟。腎臟非常脆弱，對許多毒物都很敏感。所以首先要註意飲食，不要吃太多高蛋白高鈉的飲食。蛋白質每日65438+每公斤0.5~2克，足夠普通人的健康需求。不要喝太多水，每天尿量保持在1500~2000 ml即可。建議喝開水，最好是純凈水(也叫蒸餾水和去離子水)。
(1)盡量不使用或少用腎毒性強的藥物，盡量避免或減少接觸各種腎毒性強的有毒物質。
(2)戒煙忌酒。
(3)女性在經期、孕期、產褥期要特別註意個人衛生，防止尿路感染。養成規律的習慣，避免試圖排尿。
(4)定期體檢，特別是尿檢和腎功能檢查，早期發現和及時診治各種腎臟疾病。
(5)提倡健康的性生活，廉潔奉公，防止性病對腎臟的傷害。
(6)瘦長者應加強鍛煉，提高腰腹肌的收縮力，防止腎下垂。
飲食:飲食要清淡易消化，特別要註意適當控制鹽和蛋白質的攝入。現代研究表明，鹽度過高是許多疾病的危險因素，尤其是心腦血管疾病。中醫認為，五味中，鹽入腎，適量的鹽能養腎，過量的鹽會傷腎。理想的鹽攝入量是每天6克。調查顯示，我國大部分地區的飲食太鹹，尤其是北方。北京人日體重14 ~ 15g，東北人日體重18 ~ 19g，廣東人日體重6 ~ 7g。經常吃鹹菜是鹽攝入過多的重要原因，所以要少吃鹹菜。高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素，老年人應特別註意。正常體重的人可以按照以下標準大致估算壹下蛋白質的攝入量:雞蛋1，鮮奶100g，肉類100g，豆腐100g，主食300-400g，外加蔬菜水果。
避免感染:年輕人患感冒、肺炎等感染，壹般對身體影響不大，容易治愈。而腎功能下降的老年人壹旦感染，很難應對這種額外的負擔，往往會導致腎功能進壹步受損，甚至危及生命。因此，老年人應加強鍛煉，積極預防各種感染。
謹防腎毒性物質:最常見的腎毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素等。
氨基糖苷類抗生素、利福平等抗結核藥物、磺胺類藥物和造影劑均有不同程度的腎毒性，應盡量避免使用。需要使用時，必須在醫生指導下服用。□王阿敏
吃韭菜、大蔥、豆腐、核桃、花生、牡蠣對腎臟有好處。
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