1，吃水果養胃
吃壹些黃色的水果。黃色水果中類胡蘿蔔素的含量比較高，具有抗氧化的生理活性。比如我們常見的芒果、橙子、柿子、杏子等都含有β-胡蘿蔔素，西瓜、木瓜、柚子等富含番茄紅素。經常吃對養胃很有幫助。
2、幹果類食物不能少。幹果，如核桃、開心果等，含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，可以補充人體必需的不飽和脂肪酸。維生素E也是壹種抗氧化劑。所以適當吃壹些幹果，既能養胃又能延緩衰老。壹石二鳥的方法，還是要應用到生活中。
3、天然維生素C水果。大棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、桂圓等水果含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，還能預防敗血癥，是天然的抗氧化劑。桂圓和大棗可以補血，尤其對女性朋友來說，對健康有很大的幫助。
4.記得小心吃堅果。杏仁、枇杷核等很多堅果都含有苦杏仁苷，在人體內會水解產生有毒的氫氰酸。氫氰酸被吸收後，人體無法正常呼吸，容易導致窒息死亡。所以堅果很好吃，但是大家吃的時候壹定要小心，切記不要貪吃。
5、紅色水果養胃。黑加侖、葡萄、覆盆子、草莓、櫻桃、葡萄幹等水果中含有花青素，是很好的抗氧化劑，能清除人體內的自由基，延緩衰老，抗癌。經常吃可以增強身體的抵抗力，還可以幫助美容養顏。
6、澀果要註意。有些人有空腹吃水果的習慣，其實是不正確的。吃水果的最佳時間是飯後半小時到兩小時內。妳知道嗎？空腹吃蛋白質食物時，應避免吃酸味水果，如柿子、山楂、香蕉等。這些水果中含有相對較多的單寧，空腹食用後會刺激腸胃，從而引起不適，同時使蛋白質變性，難以消化，降低蛋白質的營養價值。
2、養胃的方法
1，飲食調養
胃病患者的飲食宜溫、淡、軟、素、鮮，並要定時定量，少食多餐，使食物和胃酸經常在胃中中和，從而防止胃黏膜和潰瘍面的糜爛，加重病情。
2、溫馨關懷
天氣涼爽後，晝夜溫差變化很大。胃炎患者要特別註意胃部的保暖，適時添衣，晚上睡覺時蓋好被褥，防止腹部受涼引起胃痛或加重舊病。
3.鍛煉和保健
胃腸患者應結合自身體征，加強適度運動，提高機體抗病能力，減少疾病復發，從而促進身心健康。
4.安息吧
胃病的發生發展與人的心情、心態密切相關。因此，要註意心理健康，保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。同時壹定要註意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病恢復。
5、避免口腔保養
胃病患者壹定要註意忌口。不要吃冷、硬、太熱、太辣或太粘的食物，更不用說暴飲暴食，並戒煙戒酒。此外，還要註意服藥的方法，最好是飯後服用，以免刺激胃黏膜，導致病情惡化。
3、排毒養顏食品
首先，蘋果
蘋果富含果膠、纖維素、維生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃兩個蘋果，堅持壹個月，大多數人的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而有益於心血管的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，約80%的高脂血癥患者膽固醇水平會降低。
第二，薏苡仁
薏米能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。
薏仁水是很好的排毒方法。薏米直接用開水沖泡後，根據個人口味加少許糖，是美白肌膚的天然護膚品。
第三，綠豆
綠豆具有清熱解毒、祛濕利尿、消暑解渴的功效。多喝綠豆湯有利於解毒消腫，但煮的時間不宜過長，以免有機酸破壞等等。
註意，綠豆是壹種涼性的藥食兩用，不容易多吃。體虛或脾胃虛寒者不宜多飲，否則會出現腹痛、腹瀉。
四。鱷梨
鱷梨富含維生素K和C，還有大量的鉀和纖維素，可以增加飽腹感，抑制食物攝入。它們是理想的減肥食品。
鱷梨含有脂肪，可能不利於減肥，但事實並非如此。相反，這些脂肪是牛油果減肥的主要因素。牛油果含有不飽和脂肪酸，有利於心臟健康，不會對減肥產生負面影響。