1、飯後吃水果好嗎
飯後吃水果不好。
在我們吃飯之後，胃腸處於飽和狀態，需要較長時間來消化吸收，而水果最好是食用之後盡快消化為宜，在飯後吃水果就會導致水果在胃內堆積發酵，容易出現腹脹、打嗝、反酸等不適反應，還有很多其他的壞處。
2、飯後吃水果有什麽壞處
(1)消化不良
人在進食之後壹般需要2小時的時間來消化吸收，這段時間裏不適合吃水果，避免水果在胃腸內發酵，大量產氣，容易出現腹脹、打嗝、反酸等消化不良癥狀。
(2)降低食物營養價值
水果中或多或少的都含有壹些植物酸，而在平時的正餐中蛋白質的含量有很高，在飯後直接吃水果，容易出現蛋白質和植物酸反應，導致蛋白質變性，不容易消化吸收，降低食物的營養價值，長期如此還容易營養不良。
(3)飯後多久吃水果好
飯後吃水果最好是在2小時之後，這時候胃腸消化完全，處於接近空腹狀態，胃內還有殘留的較多胃酸，這時候吃水果能幫助水果的消化吸收，還能補充機體能量，提高工作效率。
3、飯前吃還是飯後吃好
水果最好是飯前吃。
水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。另外水果的熱量比正餐會低很多，在正餐之前吃壹些水果還能減少對正餐的攝入量，避免肥胖。
4、飯後還不能幹啥
首頁膳食營養科普吃完飯後可以喝水嗎？剛吃完飯能不能喝茶？.吃完飯後可以喝水嗎？剛吃完飯能不能喝茶？[圖]?mt?2017-1-511:44:13?飯後喝水喝茶吃飯?大中小?我要評論(0)很多人在飯後都有喝水的習慣，因為許多人吃過飯後往往覺得自己口裏比較幹，所以想要喝水來緩解壹下，但是有不少人都說飯後是不能喝水的，如果要喝水也要等上壹會兒才行。那麽吃完飯後可以喝水嗎？剛吃完飯能不能喝茶？飯後不能喝什麽？
1、吃完飯後松褲帶
吃完飯後有人松褲腰帶認為這樣做能夠使腸胃寬松，有利消化。其實這樣做很容易使腹腔內壓下降，導致消化器官的活動和韌帶的負荷量增加這會影響到腸道的正常蠕動，出現腹脹、腹痛、嘔吐甚至是胃下垂的情況。
建議：飯後避免松褲腰帶，控制飲食，不要吃得過飽。
2、飯後喝濃茶
飯後喝茶是不少中老年人的習慣，茶葉中含有的單寧酸很容易與蛋白質結合形成沈澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還可能影響身體對於鐵元素的吸收，長期飯後喝濃茶很容易引起缺鐵性貧血。另外飯後如果喝太多茶還容易沖淡消化液影響消化等等。
建議：飯後1~2小時再喝茶，晚飯後避免喝濃茶以免影響睡眠。
3、飯後喝水
飯後不少人緩解口中的油膩，想要清口，其實這樣做跟喝茶壹樣，水分會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入小腸，消弱了胃液的消化力，使人容易患胃腸道疾病。另外要註意飯後不可喝汽水，很容易導致急性胃擴張。
建議：飯後清口可以少量喝水，待2小時後再加大喝水量。