要維護脾胃的運化功能，我們要註意以下幾個方面:
(1)冷暖
慢性腸胃病的人經常在寒冷的冬天或者天氣突然轉涼的時候發作，因為和寒冷刺激有關。人的胃有壹部分緊貼腹壁，冷空氣容易直接侵入胃內，從而反射性地引起胃和血管收縮，胃運動功能紊亂，出現痙攣性腹痛、胃脹、厭食、惡心、嘔吐。所以在寒冷的季節，以及深秋、初春等氣候變化較大的季節，要註意防寒保暖。有經驗的胃病患者，往往會在肚子前面穿個小肚子。雖小，卻能有效防止腸胃受涼。有胃病的人不妨試壹試。
(2)感到舒適
受不良情緒刺激，大腦皮層功能紊亂，主要神經系統得不到很好的控制和調節，增加了迷走神經的興奮性和攻擊因子(胃酸和胃蛋白酶)。還可通過下丘腦-垂體-腎上腺軸的通路增加交感神經的興奮性，使防禦因素(胃黏膜的阻力和局部血流)減弱，從而導致胃壁的“自我消化”，引起胃部疾病。因此，胃病患者要註意情緒調節和精神放松，尤其要防止長期抑郁焦慮，以免“氣”傷胃。
(3)吃好。
胃是儲存食物和初步消化的地方。胃病對飲食有特殊要求，防止吃東西傷胃。吃熱的食物、吃得快、飲食不規律以及吃煙熏、鹽漬的飲食都可以引起胃黏膜損傷，成為消化性潰瘍的誘因。
飲食要清淡營養，定時定量，少食多餐，選擇對胃無刺激、能抑制或中和胃酸、有利於潰瘍愈合的高蛋白和維生素的食物，如牛奶、豆類、瘦肉、淡水魚、新鮮蔬菜等。忌食生冷蔬果、油膩煎炸及辛辣刺激性食物，如洋蔥、辣椒、蔬菜、香煙、酒、土豆、紅薯、南瓜等。忌暴飲暴食，饑餓感不壹；烹調食物的方法應以蒸、煮、燉、燜、燒為主，使食物軟爛，易於消化。
有哪些食物可以補脾胃？
現在很多年輕人都有壹定程度的腸胃不適，那麽我們在飲食中應該如何服用輔食呢？我們請了壹位營養學家給我們解釋壹下。
“甜入脾”是指甜食有滋養脾胃的作用。中醫認為“脾胃是後天之本，氣血化生之源”。脾胃功能正常，氣血就會充足。吃甜食可以補氣養血，補充熱量，緩解疲勞，調理排毒。
中醫提到的甜味食物中，首推山藥和大棗。山藥味甘，性溫無毒，能健脾益氣，強筋壯骨。適用於身體虛弱、食欲不振、消化不良、慢性腹瀉等脾胃功能較差的人群。可以將大米煮成粥，加入白糖和蒸熟的山藥泥拌勻，做成山藥粥。大棗能補脾胃，益氣生津，養血安神。民間有句話叫“天天吃棗，少求醫”。對於容易貧血的女性和中老年人，大棗有很好的滋補作用。另外，大米、小米、桂圓、紅糖、蜂蜜也有健脾的作用，可以根據自己的口味選擇壹些。
需要註意的是“脾胃怕生，怕冷，養”。還有壹些寒甜食物，如梨、西瓜等水果或冰淇淋等甜品。吃多了容易傷脾胃，有大便變形等脾胃虛弱的表現。糖尿病、肥胖、心血管疾病患者不宜吃甜食，因為太甜，容易造成脾胃過盛。五行學說中，脾屬土，土水(腎屬水)傷木(肝屬木)，會對糖尿病、心血管疾病不利。