壹歲寶寶感冒健康食譜主食:
1，棗粥
組成:大棗10枚，粳米50g，冰糖適量。
2.蘿蔔糕
組成:白蘿蔔250g，面粉50g，瘦豬肉100g，姜，蔥，鹽，大豆油。
做法:用蘿蔔、肉、調料做餡，面粉做餅，烤熟。
菜肴:
1、七彩豆腐鍋成分:豆腐、胡蘿蔔、豌豆、甜玉米仁、蔬菜、芹菜、姜蔥、香油。
做法:豆腐、胡蘿蔔切丁備用；將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒和胡蘿蔔丁用沸水焯壹下；鍋裏放底油，放入姜片炒香，放入適量高湯，放入焯水的蔬菜，小火煨3分鐘，調味後勾芡，最後淋少許香油。
2、白蘑菇+雞蛋
組成:香菇200克，雞蛋3個。做法:將白蘑菇洗凈，用開水焯壹下。小蔥切丁備用；炒雞蛋，放入白蘑菇，調味翻炒，最後撒上適量的香蔥。
飲料:
鮮橙、西瓜汁、番茄汁、淡茶等。
預防壹歲寶寶感冒的食譜——蓮藕薏米排骨湯材料:排骨12兩根蓮藕10兩薏米壹湯匙。
用法:
蓮藕洗凈，薏米切厚片，洗凈，燒開後將所有材料放入排骨中，然後打開，文火煮2小時，最後加鹽調味。
功效:
利尿清熱，益肺，健脾和胃。祛濕清熱，健脾胃，強筋骨，預防感冒，讓孩子健康成長。
兒科醫生推薦預防感冒的小偏方(1)鼻嗅法
適用癥狀:感冒
材料:蔥60克，姜9克。
用法:搗碎，倒入壹大杯開水中，趁熱抽口鼻。壹天幾次。
適應癥:兒童首次感冒。
(2)臍帶纜應用方法
適用癥狀:咳嗽伴感冒。
配料:杏仁、桃仁、白前、前胡各6克，牛蒡子、冰片、薄荷各3克，蜂蜜適量。
用法:將上述材料研成細粉，用蜂蜜調成糊狀，貼在肚臍上。每天換藥1次，5天基本恢復。
預防流感的方法就像壹夜之間吹來的春風。流感？它也利用了這壹點。媽媽們已經盡力反抗了？流感？以防止它侵入嬰兒體內。媽媽們已經學會關註寶寶的冷暖；註意室內外溫度；時刻關心寶寶的衣服是薄還是厚，不要讓寶寶接觸易感人群。但是，除此之外，很多媽媽還不知道如何從均衡飲食開始，主動增強寶寶的身體抵抗力。這是積極的辯護。流感？多好的主意啊！以下營養食譜，供媽媽們嘗試:
1.法式紅燒牛肉:
材料:牛肉、洋蔥、番茄、蔥姜、植物油、精鹽、白糖、黃酒、玉米面少許。
生產方法:
(1)將牛肉切成小塊，冷水洗凈，放入鍋中晾幹，加入適量清水，加入蔥姜、精鹽、白糖、黃酒，燉至熟；
(2)另起鍋放入適量植物油，將切好的洋蔥、西紅柿翻炒成紅油。炒牛肉入味，再加入原湯勾芡。
營養評論:
牛肉富含蛋白質。氨基酸成分更接近人體，能提高寶寶身體的抗病能力，補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨。西紅柿含有豐富的維生素C，可以提高寶寶的免疫力。
2.瑤柱烤蘿蔔:
原料:白蘿蔔、扇貝、精鹽、洋蔥、植物油、生粉。
生產方法:
白蘿蔔洗凈，切成丁。鍋裏放油，把洋蔥和扇貝放入鍋裏，然後煮到變白。然後加入白蘿蔔、精鹽，勾到生粉裏吃。
營養評論:
瑤柱富含鉀、碘、磷。特別是鋅的含量高，可以改善寶寶因缺鋅而導致的味覺障礙、生長障礙和皮膚不適。蘿蔔含有豐富的消化酶和維生素C，對防治感冒有很好的效果。
3.雞蛋豆腐蔥花湯:
原料:雞蛋、豆腐、洋蔥、植物油、香油、玉米粉。
生產方法:
(1)將豆腐切成小塊，放入油鍋中炸熟，煮10分鐘，蔥切碎放入；
(2)雞蛋打開，倒入，加精鹽，勾少許生粉，加香油。
營養評論:
雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵黃蛋白、卵磷脂、維生素、鐵、鈣、鉀等。，也就是所謂的。理想的營養銀行？豆腐中含有豐富的大豆卵磷脂，有利於神經、血管和大腦的發育。豆腐味甘，微寒。能補脾胃、清熱潤燥、利尿、清熱解毒；洋蔥性味辛溫，能通陽、止痹、發汗、解毒。所以雞蛋豆腐蔥花湯也叫？冷療湯”