壹、腎虛的癥狀
1、早衰
中醫認為腎精充足則生長發育良好，且體質強壯壽命長：腎精不足則生長發育差，體質衰弱壽命短。腎虛在女性表現為衰老過早出現，如頭發早白、脫發、牙齒搖動易落、健忘、聽力減退、視力過早老化等。
更年期提前：壹般女性在50歲左右會出現更年期的癥狀，而腎虛的女性則在40-45歲時就會出現閉經、潮熱、盜汗、情緒波動、易緊張等更年期癥狀。
2、發胖的趨勢
中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進壹步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關系的解釋認為，腎虛的人內分泌功能減弱，促進脂肪分解、抑制其合成，腎上腺皮質激素的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內熱能消耗減少，導致發胖。
3、欲望冷淡
甚至難以受孕中醫認為腎藏精，主生殖發育，女性生殖系統是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會出現月經不調、欲望減退、不孕、流產等。
4、怕冷
中醫認為，腎陽是壹身陽氣的根本。腎陽對全身有溫煦作用，就像春天的太陽能使人全身感到暖和壹樣。如果腎陽虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降。表現為膝蓋冷痛，四肢不溫。壹到冬季會出現畏寒肢冷，甚至夜尿頻多，精神委靡等。
二、如何調理腎虛
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日壹杯，分3次服用，連續壹周最為有效。
2、蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄幹各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用壹食勺。
3、葡萄人參補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用壹杯(50-80克)。也可多食壹些滋陰補腎的粥，因為粥是最容易吸收的食物了。
4、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
5、粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
6、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥誌》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
7、狗肉
性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦雲：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
以上內容介紹的就是女人腎虛的癥狀，希望女性朋友能有所了解，對待腎虛女性朋友壹定要謹慎，平時在飲食上多吃些補腎的食物，比如黑豆、山藥、韭菜之類的食物，平時多註意鍛煉身體，這樣才能對腎虛起到壹個緩解的作用，身體才會更健康，氣色才會更好。