藍莓漿果的功效和作用，任何食物都有其特殊的功效和作用，這涉及到很多方面，但它不僅有功效和作用，還能提神醒腦，消除疲勞。只有了解藍莓漿果的功效和作用，才能更好的生活。
藍莓漿果的功效和作用1 1，防癌
預防癌癥，提高人體的抗癌能力是藍莓漿果的重要功效，因為藍莓漿果富含花青素，花青素是重要的抗癌成分，可以防止人體細胞癌變，增強人體的抗炎能力。經常吃藍莓漿果可以有效降低癌癥的發病率。
2.提高記憶力
藍莓漿果還能提高人的記憶力，增強人腦功能，因為它所含的花青素能滋養腦神經，提高腦細胞的活性，它所含的維生素和微量元素還能增強人腦的抗氧化能力，防止記憶力減退。
吃藍莓漿果的好處
1，保護心血管系統
保護人體心血管系統免受心血管疾病的侵害，是人們食用藍莓漿果的重要好處，因為藍莓漿果中含有的不飽和脂肪酸、維生素、花青素等物質可以凈化血液，加速血液循環，提高血管的韌性和彈性，預防人體心血管疾病。
2、延緩衰老
延緩衰老，提高人體的抗衰老能力也是人們食用藍莓漿果的重要好處，因為人們食用藍莓漿果後可以吸收豐富的花青素，可以防止體內的氧化反應和破壞體內的自由基，加速脂質過氧化物的代謝。能改善機體多器官功能，減緩人體衰老速度。
藍莓漿果的功效和作用2。改善視力，減輕眼睛疲勞；
藍莓果實中的花青素(VMA)對眼睛有很好的保健作用。臨床醫學報告表明，藍莓中的花青素能促進視網膜細胞中視紫紅質的再生，預防重度近視和視網膜脫離，對現代中老年人的幹眼癥、幹眼癥、淚眼癥和老年性老花眼有非常明顯的療效。同時對早期白內障、黃斑變性、夜盲癥、視網膜病變有非常顯著的治療作用。其保健機理在於保護眼睛的微血管，從而促進眼睛的學習循環，同時加速視紫的再生能力。而視紫紅質是好視力不可或缺的東西。經常使用電腦的人、愛玩電子遊戲的孩子、忙於作業的學生、長時間開車的司機和專門從事精細工作的人，可以經常補充花青素，解決眼睛疲勞問題。
二、改善人類睡眠:
藍莓中的花青素能滲透到細胞內，保護細胞膜免受自由基氧化，具有很強的抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，保護腦神經免受氧化，能穩定腦組織功能，改善人體睡眠質量，使睡眠得到徹底改善。
第三，防止腦細胞老化，增強記憶力:
藍莓具有很高的吸收自由基的能力(ORAC值)，可以減少氧自由基對細胞膜、DNA等細胞成分的損傷，防止體內功能紊亂和許多老年疾病的發生。研究證明，藍莓果能激活人體免疫細胞，對阿爾茨海默病的帕金森病和阿爾茨海默病的記憶力減退有獨特的預防作用。
四、刺激壹氧化氮合成，提高男性勃起質量:
藍莓的有效成分花青素可以通過血管內皮細胞刺激壹氧化氮的合成。
壹氧化氮是壹種血管擴張劑，對改善陽痿有決定性作用。即來自上皮的松弛因子或來自神經末梢的物質。能釋放壹氧化氮的物質能促進勃起，壹氧化氮合酶抑制劑則幹擾刺激海綿體神經引起的勃起。壹氧化氮合酶包含在骨盆叢和神經纖維中。壹氧化氮具有比前列環素更強的抗血小板作用，對防止勃起時血竇血管內皮受損更有意義。
動詞 （verb的縮寫）預防癌癥和心血管疾病:
藍莓含有抗氧化劑鞣花酸，可以阻斷促進癌癥產生的代謝途徑。花青素可以通過清除自由基來阻止癌細胞順利擴散，從而保護更多的細胞不被癌細胞侵蝕。另壹方面，壹些癌癥通過溶解組織和細胞形成腫瘤，這些癌細胞產生溶菌酶和蛋白酶。花青素可以保護蛋白質免受蛋白酶的影響，比如癌癥的致病基質，所以服用花青素對癌癥的發展有很好的抑制作用。日本和美國把藍莓列為第壹抗癌食品。
藍莓富含果膠。根據許多研究，果膠可溶性纖維可以降低膽固醇，減少患冠狀動脈疾病的機會，進而預防心臟病和中風。藍莓含有相當多的鉀，可以幫助維持體內的液體平衡、正常的血壓和心臟功能。而且熱量只有80卡。