妳吃了什麽水果最減肥？

妳吃了什麽水果最減肥？我們都知道減肥的方法有很多種，飲食調整也能起到壹定的減肥效果，而水果無疑是我們很好的選擇。關於我吃什麽水果減肥的信息，我已經收集整理過了。讓我們來看看。

什麽水果吃過最減肥的話梅？1.

36千卡/100克

梅子是壹種熱量低，富含膳食纖維和維生素c的瘦身水果，夏天是梅子的季節，而梅子正好是減肥的最佳途徑，對於貪吃的MM來說，真是壹大福音！李子代替零食，既能滿足食欲，又能保持血糖水平穩定，有助於避免暴飲暴食。

桃子

熱量:48千卡/100克

減肥期間多吃桃子，絕對可以達到非常理想的瘦身效果。桃子不僅熱量很低，而且含有大量的膳食纖維和果膠，有助於增加飽腹感，促進胃腸蠕動，加快新陳代謝。是減肥的好產品。

火龍果；火龍果

51千卡/100克

火龍果是夏季減肥的首選，不僅可以清熱去火，而且對預防便秘也非常有效。首先，火龍果是壹種低熱量高纖維的瘦身水果。其次，火龍果含有大量能美白肌膚的維生素C和能降血糖通便的水溶性膳食纖維。所以夏天吃火龍果對減肥非常有效。

除了以上的水果，減肥效果好的水果種類也很多，但是有時候也要註意壹些禁忌，尤其是壹些熱量較高的水果在減肥的時候壹定要註意少吃，因為熱量較高會降低脂肪的轉化率，所以在選擇水果的時候要註意選擇纖維素含量較高的。

妳吃了什麽水果最減肥？妳吃了什麽水果最減肥？

橙色芫荽

材料:橙子1個，獼猴桃1個，香菜半個，水半杯水。

做法:將橘子去皮，果肉切塊。香菜葉子葉子。將橙子、香菜、獼猴桃和半杯水放入榨汁機中，攪拌榨汁。

效果:橙子和獼猴桃都含有豐富的維生素C，所以有非常好的護膚美白效果。香菜含有大量的鐵和氨基酸，有利於體內血液循環。

藍莓紫蘇

材料:藍莓250g，牛油果1/6個，檸檬1/8個，紫蘇葉10片，水1杯水。

做法:將牛油果去皮去核。將藍莓、鱷梨和檸檬切成塊。將檸檬、牛油果、藍莓、紫蘇葉放入榨汁機中，加入適量的水壹起榨汁。

功效:藍莓可以緩解眼睛疲勞，紫蘇葉含有維生素A、維生素B1和B2，可以燃燒脂肪。

什錦水果沙拉

材料:火龍果150克，草莓150克，橙子100克，香蕉100克，濃縮橙汁300克。

做法:將火龍果、草莓、橙子、香蕉切成同樣大小，然後與橙汁混合均勻。

功效:火龍果的粗纖維比較多，可以促進腸胃蠕動。香蕉富含鉀和維生素B6，可以消除身體水腫。

獼猴桃胡蘿蔔

材料:獼猴桃3個，胡蘿蔔1，蜂蜜，檸檬汁。

做法:獼猴桃胡蘿蔔切塊。然後和蜂蜜、檸檬汁、冰塊壹起放入榨汁機中榨汁。

功效:蜂蜜和檸檬汁都有排毒功效。胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，對減肥和緩解眼睛疲勞有很好的作用。

節日聚會和聚餐容易消化，過多的垃圾和廢物堆積在胃裏。所以，吃壹頓水果餐，用水果減肥法清除體內多余廢物，排出毒素，苗條身材最合適。