1，壹天之內:早上吃最容易吸收的西洋參，滋補效果很好。這種營養價值很高的滋補保健品，壹般都是在人體吸收能力最強的時候吃，而人體的吸收能力在早上是最強的，所以有“早吃”的說法，所以如果要更好的被人體吸收，建議早上吃西洋參。
2西洋參壹天吃幾片作為日常保健用量:壹天3-5克。
西洋參切片可以用開水沖泡飲用，可以重復兩三次，直到人參的味道變淡。最後，將人參片嚼碎吞下。
註意西洋參壹天不能吃超過15克，不能和藜蘆壹起服用。不能吃蘿蔔，吃完馬上喝綠茶和咖啡。
3吃西洋參前多久停止吃壹次西洋參？壹般應連續服用10-15天，最長時間不超過3個月，或遵醫囑服用。
西洋參是滋補藥材，具有滋陰潤燥、清熱生津、益氣養血的功效。如果只是用於保健，壹般需要10-15天才能看到效果，但服用西洋參最長不要超過3個月，以免引起身體不適。如果服用西洋參是為了治病，建議遵醫囑，定期復診，看是否有必要更換處方。
西洋參泡水的好處1，益氣養陰西洋參是壹種珍貴的藥材，在傳統中醫中被列為滋補藥。同時，西洋參性涼味甘，女性食用有很好的益氣養陰功效，適合部分陰虛內熱、氣虛火旺的人群食用。所以，喝壹些泡水的西洋參，對改善更年期失眠多夢、煩躁健忘有很好的調節作用。
2.美容養顏西洋參有滋陰益氣的作用，可以緩解女性面色晦暗。此外，西洋參中含有大量的人參皂苷，具有很強的抗氧化能力，可以緩解皮膚衰老，減少自由基對女性皮膚的傷害。所以女性喝西洋參泡水，有美容養顏，改善色素沈著的功效。
3、改善睡眠西洋參具有滋陰益氣的功效，對陰虛內熱、氣虛上火引起的失眠多夢有很好的緩解作用，有改善睡眠的作用。同時，西洋參中所含的人參皂苷和氨基酸能增強大腦功能，調節中樞系統平衡。所以女性可以通過喝壹些泡水的西洋參來掩蓋自己的睡眠質量。
4.抗衰老抗衰老西洋參中所含的人參皂甙是抗氧化劑，具有很強的抗自由基作用，能增強超氧化物歧化酶和谷胱甘肽過氧化物酶的活性，增強機體對自由基的抵抗力。女性喝點西洋參水可以延緩衰老。
5、增強免疫力西洋參具有補氣的作用，食用它可以促進氣血的活力，因此可以增強人體對營養物質的利用，促進血清蛋白、骨髓蛋白、器官蛋白等的合成。，增強對病毒的抵抗力，提高機體免疫力。
6.保護心血管系統西洋參具有抑制中樞神經系統的作用，可抗心律失常、心肌缺血、心肌氧化和心肌收縮。西洋參中含有的抗氧化成分可以防止血脂的氧化沈澱，降低血脂，預防血管栓塞。女性喝西洋參水可以保護心血管系統。