我室友壹直致力於瘦身，雖然壹直不成功。晚上不吃飯喝壹杯酸奶是不夠的。兩杯酸奶剛剛好，但是壹點效果都沒有。說酸奶熱量低有助於消化酸奶，有助於睡眠，這都是騙人的嗎？
作為壹個大壹點的好奇寶寶，我對酸奶這種好吃的東西有了壹點了解。
1.市面上的酸奶熱量高嗎？
我們會經常在酸奶包裝盒上看到“風味”二字，而我們普通顧客會理所當然地認為“風味”二字意味著這個酸奶味道更好，或者不僅僅是酸酸甜甜的酸奶，可能添加了谷物或者水果或者巧克力，但它仍然是酸奶。酸奶健康，熱量低，有利於減肥期間食用。
但顯然，我們都被忽悠了。之所以寫“風味”二字，只是因為美國食品藥品監督管理局規定，酸奶如果添加了兩種以上的添加劑，就不能簡單地稱為酸奶。也就是說，當我們看到“香精”這個詞的時候，就應該馬上明白它有兩種以上的添加劑。它不是酸奶，而更像是壹種酸奶味的食物。
很多女學生愛喝酸奶，因為它熱量低。真的熱量低嗎？與牛奶相比，酸奶的熱量較低，但首先，它只是“酸奶”的壹個初生版本。不給妳錢妳是不會喝那種酸奶的。又酸又死，壹點甜味都沒有。揭開蓋子就像早上的豆腐腦，還有水，酸酸的直抵額頭。這是酸奶，熱量低。
還有我們平時吃的酸奶，壹盒酸奶要加很多勺糖調味。酸奶雖然熱量低，但是糖呢？添加的糖呢？如果我們願意關註酸奶上的卡路裏指數，我們大概會感到驚訝。以安慕希為例，100g熱量高達120卡，而壹盒安慕希有204g，每盒含熱量高達240卡。我們來看看妳運動多久才能消耗200卡路裏，打羽毛球44分鐘。
每天晚上喝這些所謂好吃的酸奶真的能減肥嗎？
第二，應該有這種菌，那種菌。
酸奶制造商正試圖計算出添加到酸奶中的活性細菌的數量。妳有十萬，我有二十萬，妳有二十萬，我有三十萬。妳有兩種，我比妳多壹種。妳加國內的我加國外的。
雖然酸奶中確實存在這些活性菌，但現在應該不是憑空吹出來的，只是妳的菌群多了。妳怎麽保證這些活性細菌進入我的身體後還能活著為我的身體服務？
乳酸菌存活的條件是ph值在4以上，我們胃酸的ph值是1.5。如果更多的細菌進入胃中並死亡，那些聲稱健康有益的酸奶將沒有任何用處，除了滿足他們的渴望。
當然我不專業，也不全面。可能有壹些益生菌可以成功到達我們的腸道，激活腸道內的壹些益生菌。誰知道呢，不過大部分酸奶顯然不會辣。
此外，交通也是壹個重要問題。酸奶品牌真的都是冷鏈嗎？如果不能保證運輸過程中的溫度，也許那些所謂的活性菌在妳喝之前就已經是壹堆屍體了。