1、腰肌勞損
壹些男性因為工作需要長時間站立，導致腰部肌腱和韌帶的伸展能力減弱，導致局部乳酸積聚過多，腰肌的正常代謝受到了抑制後就會引起腰背痛。還有壹些男性平時經常背重物，像搬運工，導致腰部的負擔很重，時間長了就會容易發生脊椎側彎，出現腰肌勞損性腰背痛。
2、腰椎椎間盤突出
患有腰椎間盤突出的男性，會對坐骨神經造成壓迫，引起急性的腰背酸痛，甚至會延伸到腿部的位置。
3、腎虛
腎虛也是男性出現腰酸背痛的原因之壹，男人腎虛多與性生活有關，縱欲過度是其主要原因。
4、腎臟疾病
腎臟疾病如腎結石也是引起男性出現腰酸背痛的原因，壹般腎結石引起的腰疼疼痛部位在腰部以上，部位會高壹些，當結石不活動時，表現為偶發性的疼痛，而當結石活動時疼痛則比較劇烈，嚴重的不能站立。
5、前列腺炎
患有前列腺炎的患者，也是可能會出現腰酸背痛、會女性私處脹痛、嗜睡乏力等癥狀。
6、泌尿系統感染
泌尿系統感染多是由於衛生不良有關，男性患有泌尿感染，特別是由衣、支原體引起的典型發病，可見明顯腰酸、腰痛、伴隨尿道疼痛、尿頻、尿急等。
7、骨質疏松
壹些中年男性經常會感到腰酸背痛，這時要看是否得了骨質疏松，檢查骨頭的新陳代謝是否正常，壹部分老年男性有腰酸背痛的現象是骨質疏松的表現。
8、不良坐姿
很多需要長期坐著工作的男性，如果不註意坐姿，長時間的使用不良坐姿的話，也是很容易出現腰酸背痛的問題的。
9、過度勞累
男性是作為家庭的頂梁柱，壓力是相對比較大的，可能會出現加班熬夜、睡眠不足、飲食不規律等情況，容易引起慢性疲勞，在這樣的狀態下，也是會容易出現腰酸背痛的現象的。
10、肌肉拉傷
男性是比較喜歡運動的，在運動過程中因為施力不當可能會造成腰背局部肌肉、韌帶拉傷，如果不進行妥善的治療會慢慢演變成慢性肌肉拉傷，就會出現相應的腰酸背痛的癥狀。
11、小貼士
很多男性出現腰酸背痛的情況後，不要忽視，如果腰背酸痛嚴重的話，要及時的就醫檢查治療。
12、補腎的食物
黑米
米中的珍品---黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。
經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑豆
豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑芝麻
中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。
核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物壹起熬粥，更是難得的養腎佳品。