1、內分泌失調的征兆
1、脾氣急躁
更年期女性經常會出現壹些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
2、肌膚惡化
上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
3、肥胖
喝涼水都長肉，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不註意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
4、婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有壹些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
5、乳房
乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以壹旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
6、白發早衰
白發早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
7、體毛
不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特征。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
8、不孕
有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。
2、調理內分泌的食物
1、蔬菜
飲食調理內分泌失調，蔬菜是必不可少的食物之壹，蔬菜能夠幫助提供各種維生素與營養物質外，由於蔬菜的纖維含量高，能夠有效幫助緩解因便秘而導致毒素堆積引起的內分泌。
2、水果
食物中水果也同樣能夠幫助有效調理內分泌失調，部分水果除了營養豐富，能夠幫助女性補血養顏外，還能起到很好的排毒效果，並且能夠幫助平衡內分泌。
3、粗糧
粗糧也是很的幫助調理內分泌失調的食物。我們都知道粗糧除了營養豐富外，還有助於保持大便通暢，能夠將體內毒素隨之排除，還能夠幫助調節胃腸道的環境。
4、黃豆
黃豆，黃豆被稱為女人天生的好朋友，除了營養豐富外，各種豆制品中含大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色。尤其是黃豆，還可以改變體內激素的分泌。
5、紅薯
紅薯含有各種維生素，由於紅薯的飽腹感很強，還能幫助提供身體所需各種營養物質，並且有助於排便，因此常被不少愛美女性用來減肥。
此外，若想徹底調理好內分泌失調，運動當然也是必不可少的壹門功課。運動不僅能夠幫助促進血液循環，還能有效緩解便秘，幫助調理內分泌失調。