說到蘋果，大家壹定不陌生。人們說壹天壹個蘋果讓醫生滿大街跑。
其實壹天吃壹個蘋果沒那麽好，但是可以減少生病，還是有壹些病的。蘋果營養價值高，含有多種維生素。蘋果含有65，438+05%的碳水化合物和果膠，以及維生素A、C和E，還有鉀和抗氧化劑。蘋果中含有多酚和黃酮類物質，是天然的化學抗氧化劑，能及時清除體內代謝“垃圾”，降低血液。中性脂肪是血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。荷蘭醫學家研究發現，如果805名65-84歲的男性受試者每天吃1-2個蘋果，患心臟病的風險可以降低壹半。美國科學家指出，壹個中等大小的削皮蘋果可以提供3.9克的纖維素，而蘋果中的可溶性纖維——果膠可以得到有效降低。每天吃兩個蘋果的人，膽固醇可以降低16%。芬蘭研究人員發表的壹份研究報告顯示，經常吃蘋果可以降低患肺癌的風險。他們指出，蘋果中含有的類黃酮是通過新陳代謝產生的重要抗氧化劑，是降低肺癌發病率的主要原因。
現在妳知道蘋果的好處了，我勸妳壹天吃1~2個蘋果。那麽妳就是壹個健康的人。
2
我最喜歡的水果——蘋果
水果有很多種:黃色的香蕉、紅色的蘋果、紫色的葡萄、橙色的橙子、淡黃色的哈密瓜……在所有的水果中，我最喜歡蘋果！
蘋果有幾個品種，有紅玉、富士、國光、黃元帥，顏色都不壹樣。大部分是紅色，黃色和淺綠色帶紅色。也有不同的形狀，如圓形，有壹個圓頭和壹個邊緣，和蛋形。我特別喜歡吃黃元帥。我媽說這種蘋果只有秋天才有，保質期很短。在北方只有9、10月份才能吃到。它的顏色是淡黃色的，形狀是長方形的，邊緣像花瓣，用刀橫著切開，可以看到花形，特別好看。咬壹口，甜甜的，入口即化，滑滑的，像是能在口中融化，很好吃。
蘋果可以直接吃，罐頭，蘋果醬，蘋果沙拉，都特別好吃。
蘋果也被稱為記憶之果。“它含有微量元素鋅，鋅是形成蛋白質不可或缺的元素，蛋白質是與記憶密切相關的核酸。另外，蘋果中的果糖含量是水果中最高的。”
妳看，蘋果這麽好吃，妳不想吃嗎？
三
蘋果是壹種營養豐富、用途廣泛、外形美觀的水果。
讓我給妳介紹壹個蘋果。它看起來很漂亮，像壹個紅色的大氣球。有小拳頭那麽大，但是味道很好。吃起來很脆，妳會感覺到壹股甜甜的味道蔓延開來。如果妳摸摸滑滑的蘋果，妳會覺得像雞蛋壹樣光滑。如果妳仔細觀察蘋果的表皮，妳會覺得這些點和黃色的條紋在壹起看起來就像壹幅畫。
蘋果不僅外觀漂亮，味道香甜，而且還有很多功能。孩子經常吃蘋果，可以促進大腦發育，增強記憶力。這是因為蘋果不僅富含大腦所需的營養物質，還含有有益於兒童生長發育的纖維和能增強記憶力的鋅。
蘋果中還含有壹種神奇的“蘋果粉”，蘋果粉的功能可以大大提高。蘋果粉有七大功效:壹是抗氧化，保持食物新鮮；二是消除異味，可以去除魚腥味和口臭；三是防止蛀牙；第四，能抑制血壓上升；第五，可以抑制活性氧的產生；六是抑制黑色素；第七，可以抑制過敏。
蘋果有很多昵稱！比如“明木果”。為什麽叫“明木果”？因為含有對視力起關鍵作用的維生素A和微量元素硒，所以除了明目果和記憶果之外，還有很多其他的名稱。
接下來，我要告訴妳壹個關於蘋果的新聞。美國人把壹天定為蘋果日。也就是壹天不吃東西吃蘋果。因為蘋果可以分散脂肪，使人變瘦。
蘋果營養豐富。蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、磷、酸、檸檬酸和其他有機物質、纖維和果膠。
蘋果是壹種對健康非常有益的水果。大家壹定要多吃蘋果！
希望對妳有幫助！嘻嘻！