如何準備壹些白糖、牛奶、紫薯，先將紫薯清洗幹凈，去皮，放入蒸籠中蒸熟，然後用勺子碾碎，將白糖、紫薯、牛奶放入料理機中攪拌均勻，然後倒出即可飲用。
還可以用紫薯和麥仁做鮮奶。妳需要準備壹些麥粒，牛奶，紫薯，麥粒。提前壹晚泡好，紫薯洗凈，去皮切塊，然後和麥粒壹起放在鍋裏，慢慢熬成粥。煮好後，把紫薯和麥粒放在碗裏，把牛奶倒進去，壓成小塊再吃。
要做新鮮的紫薯牛奶，也可以準備壹些牛奶和紫薯。先將紫薯去皮，清洗幹凈，切成塊狀，放入鍋中蒸熟。蒸熟後可以將紫薯塊放入料理機中，加入適量純牛奶，打約二至三分鐘。牛奶紫薯的配比最好是3:1，這樣組合起來口感好，營養價值更全面。
紫甘薯鮮牛奶的營養價值含有全面的營養成分，如花青素含量很高。適當喝壹些紫薯鮮牛奶，可以提高細胞活性。與其他普通牛奶相比，含有更多的花青素成分，可以抗氧化，降低細胞癌變的可能性，預防癌癥。
適當喝壹些紫薯牛奶也可以補充所需的鈣，其中不僅含有花青素，而且鈣的含量也非常高。其中的壹些天然成分可以被人體很好的吸收利用。多喝紫薯奶，身體可以獲得足夠的營養，牙齒和骨骼的發育會變得更好，骨密度也會增強，這樣骨折和骨質疏松的概率就不會那麽高了。
紫薯鮮牛奶還含有非常豐富的氨基酸物質，對身體有益的氨基酸有十幾種。食用後能健腦，穩定內分泌，記憶力更好，引起失眠健忘。適當吃壹些是非常好的。如果有內分泌失調的情況，適當喝壹些紫薯鮮奶也是不錯的選擇。
紫薯鮮奶還含有鋅、鐵、硒。被人體吸收後，可以提高細胞活性，增強免疫力，所以多喝紫薯鮮奶是個不錯的選擇。
嬰兒可以喝紫薯鮮奶嗎？太小的寶寶不能喝紫薯鮮奶，因為孩子的消化功能不是很好。壹歲以下的寶寶如果喝紫薯鮮牛奶，很容易身體不舒服，容易過敏。鮮奶含有礦物質和蛋白質，但微量元素和不飽和脂肪酸的含量比較少，不能被腸道很好的吸收和消化，所以壹歲以下的寶寶不要喝紫薯鮮奶。
如何保存紫薯鮮牛奶要放在陰涼的地方，最好放在冰箱裏。不要讓隨它去吧受到光線或陽光的照射，這會破壞裏面的營養成分並改變它的味道。放入冰箱前，先放入密封容器中，蓋上蓋子，避免冰箱中的異味浸入牛奶中。如果紫薯鮮牛奶沒有壹次性喝完，那麽妳需要把它放在壹個密封的罐子裏，然後放進冰箱。有的人會把紫薯鮮牛奶放在冰櫃裏。這種保存方式不好，容易破壞裏面的營養成分，所以不適合冷凍保存。把它放在冰箱裏。紫薯鮮牛奶喝完之後保存時間不長。最好喝完之後馬上喝，這樣裏面的營養成分不會流失，也不會變質。
以上介紹的是紫薯鮮奶的正確制作方法。適當喝壹些紫薯鮮牛奶，可以補充身體所需的各種營養，有效解決身體不適的問題。如果平時吃紅薯後出現脹氣，胃變得不舒服，盡量不要喝，否則不舒服的問題會再次出現。