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經常喝綠茶有什麽好處和壞處?

喝綠茶的好處;1,減脂減肥,預防心腦血管疾病。喝茶和減肥的關系非常密切。早在2000年前,《神農本草》就提到了茶的減肥作用:喝茶可以降低血脂和膽固醇,使身體變得更輕盈。這是因為茶葉中的酚類衍生物、芳香物質、氨基酸、維生素等綜合協調,特別是茶多酚、茶氨酸、維生素C的綜合作用,可以促進脂肪氧化,幫助消化,減脂減肥。此外,茶多酚可以溶解脂肪,而維生素C可以促進膽固醇的排泄。綠茶本身含有茶甘寧,可以提高血管的韌性,使血管不容易破裂。經常喝茶有助於降低死於心臟病的風險。2.癌癥預防。綠茶中含有的成分茶多酚和咖啡因,作用全面,不僅提神醒腦,還能提高人體免疫力,抗癌。茶葉中的有機抗癌物質主要有茶多酚、茶堿、維生素C和維生素E;茶葉中的無機抗癌元素主要有硒、鉬、錳、鍺。茶多酚中的兒茶素抗癌效果最好。3.抗毒絕育。《茶的功效》指出,茶最好用作飲料...如果妳感到身體發熱、口渴、緊繃、大腦疼痛、眼睛疲勞、四肢疲勞、關節不適,喝四五口茶就會有效。事實證明,喝茶有助於抗毒殺菌。茶氨酸是茶葉中的壹種化學物質,可以增強人體五倍的抗感染能力。4.長壽。綠茶對人體的抗衰老作用主要體現在幾種有效化學成分和多種維生素的協調作用,特別是茶多酚、咖啡因、維生素C、芳香物質、脂多糖等。,能增強人體心肌活性和血管彈性,抑制動脈硬化,降低高血壓和冠心病的發病率,增強免疫力,從而抗衰老,使人長壽。醫學研究表明,茶多酚不僅能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,還能增強微血管的韌性和彈性,降低血脂,對防治高血壓、心血管疾病等中老年人常見病極為有用。茶葉中含有硒。在食物中加入硒、維生素C和維生素E可以延長人的壽命,而茶葉中就富含這些對生命有益的奇怪元素。喝綠茶雖然好,但是很遺憾,喝綠茶也有壹些壞處,尤其是女性:1。每個月生理期來的時候。因為此時經血會消耗體內大量的鐵元素,女性朋友此時要多補充富含鐵元素的蔬菜和水果,如菠菜、葡萄、蘋果等。但是如果妳這個時候習慣了吃飽了再喝茶,這種茶含有高達50%的鞣酸,會阻礙我們腸道黏膜對鐵的吸收,大大降低鐵的吸收,所以很容易在腸道內與食糜中的鐵或者補血藥物中的鐵石沈澱。2.孕期不適合喝綠茶。壹般濃茶中所含的咖啡因濃度高達10%,會增加孕婦小便和心跳的次數和頻率,增加孕婦心臟和腎臟的負荷,更容易導致妊娠中毒,所以還是少喝茶為好。孕婦在分娩前不要喝太多的茶。如果妳在分娩前喝了太多濃茶,茶中的咖啡因會產生興奮作用,導致失眠。如果孕婦在分娩前睡眠不足,可能會導致分娩時精疲力竭,甚至難產。這是壹個很大的規則!4.剛生完孩子就想自己哺乳的媽媽不要喝太多的茶。因為如果在此期間大量喝茶,茶葉中高濃度的鞣酸會被黏膜吸收,影響乳房的血液循環,抑制乳汁分泌,導致乳汁分泌不足。媽媽喝完茶後,茶中的咖啡因會滲透到乳汁中,間接影響寶寶,對寶寶的健康不利。6.更年期女性除了頭暈乏力,有時還會心跳加速,所以脾氣暴躁,睡眠質量差。如果他們喝太多的茶,這些癥狀會加重。所以,如果喜歡喝茶的人處於這些特殊階段,最好停止,以免毀了身體!