壹個月有效的豐胸食譜
方法壹:生吃花生。
買生花生(必須是生的，最好是當年新鮮的，用鹽炒或烤，容易使人發胖)，每2小時吃壹次10-20花生，細嚼慢咽，嚼碎咽下去，可以補充油脂和維生素B2。吃了之後胃不舒服是因為我對紅色裙子的反應。妳可以在吃紅裙子之前把它剝開。
方法二:花生蜂蜜湯
用高壓鍋加水將帶殼花生煮熟，將煮好的花生與蜂蜜壹起飲用，每天兩三次，堅持三個月以上。
註意事項:
花生黴變含有大量致癌物質黃曲黴素，不要吃發黴的花生。
酸奶
很多女性喜歡喝酸奶，壹個重要原因是她們認為喝多少都不會胖。其實酸奶不僅能瘦腰，還能豐胸。
豐胸食譜推薦:
方法壹:酸奶+練過的牛奶+壹個青木瓜。
150 ml無糖酸奶，加兩勺牛奶，攪拌後倒入木瓜汁。可以馬上吃，放冰箱冷凍，口感更好。
方法二:酸奶+豐胸訓練
每天飯前用150 ml酸奶加兩勺牛奶，調勻即可食用。
方法三:酸奶+豐胸訓練+胸部按摩
在準備秦產品時，可以多做壹些。每晚沐浴後，塗於胸前，順時針逆時針交替按摩。至少15分鐘，最好感覺胸口發熱。
註意:胃酸過多的人不適合這種方法；害怕肥胖的人最好的辦法是選擇標註脫脂低熱量的酸奶。酸奶不能加熱後再喝，否則會把益生菌全部殺死。如果不喜歡喝涼的，可以用溫水。壹般每天酸奶不宜喝太多，250克最合適。
青木瓜自古以來就是豐胸第壹果，很多女明星都吃它豐胸。因為富含木瓜酵素和維生素A，可以刺激女性荷爾蒙分泌，有助於豐胸。木瓜酵素還能分解蛋白質，促進人體對蛋白質的吸收，和肉壹起吃最好。
推薦女性豐胸的吃法。
木瓜+牛奶
去皮，去籽，切塊，加入適量開水，煮至木瓜軟爛。這時候水要煮的差不多成木瓜糊，加入牛奶，煮開，小火煮壹會兒。如果不夠甜，可以加蜂蜜調味。或者煮的時候加冰糖。
青木瓜解毒湯
木瓜去皮去籽，切塊，排骨切塊，用熱水焯水去腥。鍋中水燒開，放入排骨、木瓜、蔥、姜、料酒，小火燉3小時，撒鹽調味。
註意:冬季新鮮木瓜略苦，屬正常現象，可安心食用。
葡萄酒發酵蛋
酒醅豐胸的主要原理是酒醅中含有的糖化酶具有豐胸作用，雞蛋中含有優質蛋白質和壹定量的熱量，和酒醅壹起食用會轉化為脂肪堆積在胸部。
豐胸的推薦吃法:
1，酒糟與水的比例為3: 1。如果加水過多，味道會很淡，豐胸效果也不會太明顯。最好做的濃壹點，也可以根據個人口味來定，喝起來會比較甜。
2.按比例加入酒糟和水(熱水或冷水都可以)煮沸，打個散蛋就行了(也可以加入煮雞蛋或鵪鶉蛋，好像鵪鶉蛋更有效。
剛開始每天早晚喝壹次，喝壹段時間後，晚上再喝。
有效豐胸的水果
櫻桃
每100克櫻桃中鐵的含量高達59毫克，居水果之首；維生素a含量比葡萄、蘋果、橘子多4 ~ 5倍。此外，櫻桃還含有維生素B和C以及鈣、磷等礦物質元素。自然，多吃櫻桃也有利於乳房發育。
經常吃櫻桃可以補充體內所需的元素，促進血紅蛋白的再生。不僅能防治缺鐵性貧血，還能美容養顏、豐胸、祛皺祛斑、使皮膚水嫩紅潤，同時具有強身健體、健腦益智的功效。
香蕉
大家都很熟悉香蕉的通便作用。堅持每天吃壹兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，由內而外煥發健康美麗。和壹根香蕉
熱量(凈重約100g)只有87卡，相對於壹餐的白米飯量(150g 220卡)只有壹半左右的低熱量。排毒瘦身。
葡萄柚
柚子含有多種抗氧化元素和維生素C，可以讓妳的胸部更漂亮，更漂亮。而且柚子熱量低，是不減肥不豐胸的水果的最佳選擇。
吃法:柚子蘋果汁。壹個蘋果半個柚子，將柚子切成小塊榨汁，蘋果洗凈切塊，然後將柚子汁和蘋果放入榨汁機中加入兩勺白糖，冰水130ml，幾塊冰塊，榨汁飲用。
番茄
西紅柿含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C可以防止乳房變形，維生素E可以幫助乳房發育，使乳房更有彈性。此外，它所含的維生素B1和C能促進人體的營養吸收，使乳房發育得更快。
吃法:番茄豆腐湯。將豆腐切塊用開水浸泡，然後將番茄切成小塊。炒鍋放油，放入番茄塊，翻炒加糖促進番茄紅汁滲出，再放入豆腐塊，倒入開水，煮5分鐘左右，再放入調料，盛於湯盤中。
木瓜
很多人誤以為木瓜可以豐胸，其實不是。木瓜蛋白酶，有豐胸的作用，就是木瓜破了會流出來的白色乳汁。這種木瓜蛋白酶富含青木瓜，但熟木瓜很少，想吃木瓜豐胸壹定要選青木瓜。此外，木瓜能分解蛋白質，促進人體對蛋白質的吸收，與肉類同食，豐胸效果最佳。
吃法:青木瓜排骨湯。青木瓜去皮，去籽，切塊，切排骨，用熱水燙壹下，去腥。然後將青木瓜和排骨放入鍋中燉至熟爛，去渣喝湯。
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