1，女人吃紅豆有很多好處。
1，口感柔和自然香甜。多吃粗糧的好處婦孺皆知，壹向註重養生的女性也不例外。但大部分粗糧口感粗糙，味道淡，紅色則不同。它煮熟煮透後綿軟香甜的口感，幾乎讓人忘記它是粗糧，而是天然的甜品。
2、紅豆消除水腫。我們常說的紅豆瘦腿，紅豆瘦臉，其實就是紅豆消除水腫的效果。主要紅豆是礦物質鉀的倉庫，是自然界的前三大食物。和它比起來，以補鉀出名的香蕉簡直小兒科，香蕉的熱量可高了。減肥的女性怎麽敢多吃？
3、紅豆瘦腹。雖然沒有所謂的本地瘦身食品，但是膳食纖維含量高的紅豆可以促進腸道垃圾的排出。雖然脂肪並沒有真正減少，但是沒有垃圾肚子自然感覺更平坦，這也是我們追求的效果之壹。紅豆飯，紅豆薏米粥，紅豆沙包子，哪個女人不愛吃？
4.高質量蛋白質的低脂肪來源。減肥女性往往排斥大魚大肉等高脂肪含量的食物，但它們也是優質蛋白質的重要來源。皮膚、頭發、牙齒、骨骼、器官，不可或缺，不可或缺。紅豆蛋白質含量高，吸收率好，熱量和脂肪含量低。
2.吃紅豆的註意事項
吃紅豆要註意搭配，才能更好的發揮紅豆的作用。
1，帶紅棗。紅棗富含鐵，紅豆也富含鐵。兩者壹起可以幫助人們補鐵補血。
2、配薏米。薏米和紅豆的搭配有利於我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減少身體浮腫的現象；
3、帶瓜。紅豆和冬瓜壹起吃，有利於降火解暑，滋潤我們的五臟，養胃健脾，滋潤我們的皮膚，給皮膚補充水分，保持健康。
3.紅豆怎麽選
吃紅豆前壹定要精挑細選。註意挑選優質紅豆。不要買爛豆子或壞豆子。吃了變質的紅豆很容易導致腹瀉。
1，看表面，優質紅豆表面微紅，看起來緊實飽滿，顆粒大小非常均勻；
2、聞味道，優質紅豆有豆腥味，如果聞起來又臭又酸，就是變質的紅豆。
在生活中，女性可以通過多吃紅豆來有效改善身體狀況。吃紅豆不僅有益於人的健康，還能起到很好的減肥作用。希望大家能牢記在心。
4.紅小豆的功效
1，消除水腫
如果腿腫、手腫是因為體內活動能力不足，可以吃紅小豆。此外，赤小豆有助於治療心、腎水腫；小檗水腫；肝硬化腹水等。這種病引起的水腫要積極住院治療，小豆只能輔助治療。
2、排毒排膿
紅豆顏色微紅，入心經有助於補心，清心火。壹般人心火旺盛的時候，容易生瘡、起水泡。吃紅小豆可以幫助清心降火，清熱解毒，化解瘡癰。
3、同昌潤邊
紅小豆含有較多的植物纖維，食用後能有效潤腸通便，有助於預防便秘。
4.降低血壓和血脂
紅小豆具有良好的降血壓、降血脂、調節血糖、使血壓更易控制、擴張毛細血管、降低血液粘稠度、改善微循環的作用。
5、產婦哺乳
紅小豆更適合產後乳汁分泌少的產婦。另外，如果產後有水腫，也可以吃紅小豆。孕期吃紅小豆，含葉酸較多，可有效預防胎兒神經畸形。
6、脾胃
紅豆粥有健脾和胃、利尿的作用。脾虛、腹水滿、小便不利、黃疸、腹瀉者皆可食用。
7.增強免疫力
紅小豆富含蛋白質、維生素等營養成分，能有效增強人體免疫力，提高抗病能力。