1、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物可能影響新媽媽胃腸功能，引發內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作，還容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶的健康，月子餐中不可有辣椒、大蒜、胡椒、茴香、八角等食物。
2、生冷食物
產後新媽媽的脾胃功能很弱，而食用生冷食物會損害脾胃功能的恢復，易使淤血滯留，引起新媽媽腹痛、腹瀉、產後惡露不盡，月子餐中不可有涼拌食物、冰鎮冰凍食物，冬季太冷水果需放熱水溫熱再食用。
3、過鹹食物
產後新媽媽身體依然存在很多懷孕期間積聚下來的多余水分，如產後食用含鹽較多的食物，會加重產婦體內水分滯留，造成浮腫，加重腎臟負擔，對腎不利，甚至誘發高血壓病，如腌制的魚、肉、腌菜等。但月子餐飲食不可以忌鹽，需補充身體所需的壹定量的鹽。
4、油炸高脂肪食物
哺乳期媽媽消化力弱，而油炸類食物不易消化，會加重腸胃負擔，不利於腸胃的恢復，且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產後恢復健康不利，月子餐中不宜有油條、炸餅、薯條等油炸食物。
5、回奶食物
哺乳期的新媽媽月子餐中切忌不要食用回奶食物，如老母雞、韭菜、麥芽水、石膏水、麥芽精等食物，這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足，影響小寶寶的健康。
6、加工食物
新媽媽產後應少吃加工的食品，如香腸、罐頭、熏制食物、鹹蛋等，裏面可能含有很多對人體不利的添加劑，不利於產後身體恢復。
7、沒吃過的食物
新媽媽月子餐中不要吃壹些自己從來沒有吃過的食物，以免不適應，造成肚子痛或者拉肚子，影響自己或小寶寶的健康。
8、不宜過早服用人參
人參是補元氣的佳品，能夠促進血液循環，提高抵抗力，但是對剛生產完的新媽媽非常不利，可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。但可在新媽媽惡露排凈後適量服用，能有助於新媽媽體力的恢復。
9、忌吃味精
新媽媽食用味精，會通過乳汁傳給小寶寶，味精中的谷氨酸鈉有可能導致小寶寶缺鋅，不利於小寶寶的健康，所以月子餐中不可添加味精。
10、少食巧克力
巧克力可以預防產後抑郁，但是不宜多吃，巧克力中含有大量的糖分，大量食用會導致產婦發胖，且巧克力中的可可堿會通過母乳在小寶寶體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、哭鬧不止、睡眠不穩。
11、少喝紅糖水
紅糖對產後媽媽來說有很多的益處，但並不是越多越好，過多飲用紅糖水會損壞新媽媽的牙齒，且紅糖性溫，會使新媽媽身體更加虛弱。
12、忌喝大量白開水
新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫的現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間應盡量讓身體內的水分排出，如又喝進很多水，將不利於身體的恢復。
13、坐月子吃什麽好
①根莖類蔬菜,例如牛蒡,蓮藕,胡蘿蔔,白蘿蔔等,能夠促進母乳分泌;
②紅豆,能夠有效改善母乳的質量;
③海藻:尤其是海帶,能夠在壹定程度上幫助消除堵塞或者減輕乳腺腫塊;
④豆腐:能夠促進血液流動,繼而間接改善母乳質量;
⑤蔬菜,例如菠菜,油菜,茼蒿等,能夠改善乳質;
⑥魚:能夠幫助血液通暢。但要註意選擇水銀含量低的魚類。