配料:乳鴿、天麻、枸杞、金華火腿、紅肉。
調料:鹽、姜片、花椒粒、粉。
練習:
1.先將乳鴿宰殺，洗凈，放入沸水中煮5分鐘，撈起，用清水洗凈，瀝幹水分。
2.加入紅肉、天麻、枸杞、金華火腿和調料，加水小火燉3-4小時。
功效回答:天麻對頭痛、頭暈、四肢麻木有特別好的效果，而乳鴿營養豐富，口感嫩滑，深受用腦過多的女性朋友喜歡。
二、能提高睡眠質量讓臉色變好的女人——蟲草老鱉湯
做法:將壹只老鱉和冬蟲夏草適當洗凈待用；燉鍋裏放5碗涼開水，把備用的材料壹起放3個小時；燉好後，加入適量的鹽即可。
功效回答:冬蟲夏草和老鱉壹起喝，有健脾、安神、美白的功效。是適合職業女性四季食用的滋補品。
三、祛濕降火消痘的女人——土茯苓和老鱉
材料:烏龜500克。
輔料:土茯苓30g。
調料:鹽2g。
練習:
1.把烏龜的頭和甲胄去掉，洗凈，切成塊。
2.將土茯苓放入砂鍋中，加適量水煎取汁，汁濃時停火，去渣留汁。
3.將藥汁、甲魚肉、鹽放入鍋中，加水少許，燉至甲魚肉熟透，然後停火。
功效解決方法:此湯能清熱解毒，健脾胃。如果尿液呈紅黃色，就喝這個湯。土茯苓味道較重，烹飪時要用調料覆蓋。
四、緩解工作壓力的女性——西洋參甲魚
材料:甲魚300克，西洋參25克，紅棗10枚，生姜2片，鹽少許。
練習:
1.甲魚去頭及內臟，用開水焯2分鐘，撈起剁成大塊備用；西洋參片，紅棗，姜片。
2.砂鍋註入適量清水，加入甲魚、西洋參、紅棗、姜片，大火燒開，再用小火煨1.5小時。
3.加入少許鹽調味即可食用。
功效解答:西洋參有滋陰益氣、寧心益智、清熱生津的作用，而甲魚有滋陰益氣、清熱瘧疾、消腫化瘀的功效；此湯適用於治療氣陰兩虛型貧血。
西洋參和人參相比，性質溫和，適合更多人進補，四季皆宜，甲魚的滋補作用也是眾所周知的。這個湯特別適合那些工作忙，壓力太大的職業女性。能益氣養陰，清火除煩，養胃。
五、治療肺熱、咳痰的女性——蟲草燉鴨
原料:1只鴨子(約900g)、冬蟲夏草、大白菜、精鹽、味精、姜、蔥、高湯、紹興酒。
方法:
1.將鴨子宰殺，去毛，開膛，取出內臟，洗凈備用；
2、青菜溺水；冬蟲夏草膨脹好，洗凈，放入鴨肚，用牙簽封住嘴；
3、砂鍋大火，加入鴨肉、姜、蔥、紹興酒、高湯大火燒開，撇去浮沫，小火燜4小時。待鴨爛後，放入青菜心略煮，用精鹽和味精調味。
功效回答:這個湯的主要作用是補肺腎，止血化痰，但是中醫講究鴨肉的涼性，所以比較適合夏天食用。但需要註意的是，脾胃虛弱、胃潰瘍的人最好不要吃，以免適得其反。
六、調經補血的女性——紅棗烏雞湯
配料:枸杞、紅棗、生姜、烏雞。
練習:
1.烏雞洗凈，放入沸水中焯5分鐘，撈起，用清水洗凈，瀝幹水分。
2.枸杞、紅棗、生姜用清水洗凈。紅棗去核；刮去姜皮，切成2片。
3.鍋內加清水，大火燒開後放入上述材料，再次打開，改用中火煲2至3小時。
功效回答:紅棗自古以來就是很好的補血佳品，而烏雞可以益氣養陰，特別適合女性朋友食用，對月經失調也有壹定療效。如果經常食用，它們還具有美容效果。
想要美容豐胸的女性——核桃松子小米湯
做法:取適量高湯，加入冰糖和小米，小火燉，撒上核桃仁和松子，即可食用。
功效:核桃和松子是女性的經典滋補食品。它們含有豐富的維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚，延緩皮膚衰老。此外，還含有豐富的蛋白質、礦物質和B族維生素，是美容美發的佳品。核桃和松子是亞麻酸的極好來源，亞麻酸是最近最流行的豐胸和保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身含有豐富的維生素E，也是非常值得推薦的健康護膚食品。