妳早餐吃什麽？最推薦的早餐是粥，因為粥可以潤燥養陰，對我們的身體非常有益。而且，喝粥可以滋補人。在健脾養胃的同時，還能幫助預防感冒，達到補血益氣的效果。所以早上要選擇多喝粥，對預防感冒也有幫助。
早餐吃烤面包對我們來說是個不錯的選擇。現在很多人都比較趕時間，早餐吃不吃不是很重要，但其實我們可以在早餐的時候把面包烤壹下，因為烤過的面包和饅頭片上會有壹層糊化層，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保護胃黏膜。這是壹種很好的食療方法，主要適用於慢性淺表性疾病，也適用於大部分胃腸功能不好的人。
酸奶也適合做早餐，因為酸奶是純牛奶發酵後制成的。乳酸菌在保留鮮奶營養的同時，還能在發酵過程中產生我們人體所需的多種維生素，尤其是維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12。有助於調節免疫力，預防腸道感染，改善腸胃功能。
早餐建議喝八寶粥。需要準備糯米、紅豆、花生、栗子肉、蓮子、紅棗、龍眼肉、金餅各50克，糖適量。首先，我們應該洗栗子肉，然後把它切成小塊。同時，蓮子需要在堿性水中浸泡，然後需要去除其中的綠心。紅棗洗幹凈後，需要去核。同時，花生要用熱水洗凈去皮，然後將龍眼肉切碎。小豆洗幹凈後，可以加入清水，煮到五成熟，再加入洗好的糯米。煮開後可以加入栗子肉、花生、蓮子壹起煮。當米飯和豆類煮沸後，可以加入壹些龍眼肉、金餅、紅棗等。用小火煮五分鐘。
紅豆黑米桂花粥也是不錯的選擇。我們需要準備黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。先將黑米洗凈，然後浸泡6小時，再將紅豆洗凈，然後繼續浸泡1小時。同時蓮子洗凈，花生再洗凈瀝幹備用。把鍋放在火上，把黑米，紅豆，蓮子壹起放進鍋裏，然後我們需要加水。大火煮開後，我們選擇小火煮1小時，然後可以加入花生，再繼續煮30分鐘。然後加入桂花和冰糖，拌勻，煮3分鐘。
腸胃不好可以早餐吃水果嗎？如果我們腸胃不好，早餐也可以吃點水果。首先要推薦的是木瓜，其中含有大量的木瓜酶，有助於我們分解和加速蛋白質的吸收，還可以緩解消化不良和胃炎的問題，因為木瓜屬於健脾胃和治療胃痛的食物。所以對緩解腸胃不好有好處。
石榴非常適合腸胃不好的人，因為甜甜的石榴本身就有生津止渴潤燥的功效，還因為酸酸的石榴可以幫助我們治療腹痛腹瀉。同時，對於石榴來說，因為它含有大量的鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等。，這些物質對我們的消化有好處，對降血脂也有幫助，可以幫助大家調理腸胃，或者有壹定的作用。
腸胃不好可以吃的就是櫻桃。櫻桃的營養非常豐富，櫻桃中的鐵含量尤為突出。同時有很強的健脾開胃的功效。但是吃櫻桃需要註意，因為櫻桃屬於火，所以不能多吃，尤其是陰虛火旺的人。
早餐我們必須吃得健康，因為合理的膳食攝入有助於我們的健康。如果我們吃健康的早餐，對壹整天都有好處。所以壹定要註意早餐的飲食選擇。我們不能錯過上面介紹的這些食物，它們對我們的健康有好處。