1、飲食療法
(1)羅漢果泡水
泡法：取羅漢果半個，切兩半，然後放進幹凈的茶壺中註入80度左右的溫水500ML左右，然後蓋上蓋燜泡15分鐘左右即可。
功效：羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血，潤肺降火的功效，所以肝火肺火旺時可多喝。
(2)川貝燉雪梨
食材：雪梨壹個，冰糖適量，川貝5克。
做法：
1.將雪梨洗凈去皮，去掉內核後切成薄片，越薄越好，把川貝磨成粉末狀。
2.然後鍋裏放入涼水，接著把雪梨放入，大火煮，煮到水差不多開後放入冰糖和川貝。
3.最後調成小火慢慢熬制，等雪梨變軟，梨水顏色加深後關火即可。
功效：川貝有潤肺的功效，雪梨能很好的降火去燥，肝火旺肺火旺時，可以多喝川貝燉雪梨。
2、按摩內庭穴瀉火
位置：位於足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處。
手法：每天早晚可用大拇指點揉100次左右；由於內庭穴比較隱蔽，也可以拿壹個鈍頭的小木棒來按摩，使穴位刺激更充分。
功效：內庭穴是足陽明胃經的滎穴，而“滎主身熱”，是熱癥、上火的克星。肝火旺肺火旺多按此穴可很好的緩解上火癥狀。
3、生活習慣調理
(1)保持良好的心態
想要調理肝火肺火旺的癥狀，首先得讓自己保持壹個良好的心態。不良的情緒容易影響肝臟的正常功能運轉，從而誘發壹系列的病癥等。
(2)保證足夠的睡眠
肝臟正常的運轉排毒時間壹般在11點到2點左右，為了能夠保證肝臟正常工作，我們平時應該盡量在11點左右進入睡眠狀態，保證足夠的睡眠質量。
(3)中藥調理
肝火旺肺火旺還可以在中醫師的指導下用中藥進行調理，在中醫學上也是分多種情形所致的，各自又有不同的用藥方法。詳細的可以咨詢專業醫師，並在醫師指導下用藥治療調理。
4、肝火旺盛吃什麽好
1、荸薺
據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病後余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2、橄欖
我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣，經常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對於清肝火有效。
3、檸檬
檸檬是對護肝有著非常大的作用的，所以肝火旺的時候可以多喝壹些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝壹杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑，還有降火的功效。
4、山楂
如果出現因食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫壹樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養物質，並把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。
5、蘋果
蘋果是水果之王，可以潤肺開胃，生活中也可以經常喝壹些蘋果汁。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
6、西紅柿
西紅柿壹年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。