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自制夏日飲品

馬上就要夏天了。炎炎夏日待在空調房裏最開心的事情是什麽?當然不用說,我壹邊追劇,壹邊大口喝著清涼飲料。在剛剛過去的這個夏天,網絡名人茶和奈雪茶在我心中永遠是C位。

?今年到目前為止,我還沒怎麽在外面喝過網絡名人茶。為了減肥,我壹直自己做各種飲料,不僅好看,而且健康低脂。下面分享9款簡單的自制飲料。

雙漿果水果糖

食材:藍莓、覆盆子適量,養樂多1瓶,酸奶1小杯,綜合堅果(餅幹、綜合麥片、幹果)。

練習:

1.將藍莓和覆盆子在鹽水中浸泡幾分鐘,然後洗凈。蓋上保鮮膜,放入冰箱冷凍20分鐘,可以代替冰塊,讓冰塊變得更厚。

2.將藍莓和覆盆子放入果汁杯中,倒入壹杯酸奶制作水果,倒入杯中,撒上妳喜歡的堅果、麥片、幹果之類的。如果妳想要更豐富的口味,妳可以把它倒進壹瓶養樂多。

芒果香蕉冰沙

食材:1大芒果,1中香蕉,1獼猴桃,藍莓,火龍果,方便麥片,1杯酸奶。

練習:

1、芒果、香蕉洗凈去皮切成小塊,蓋上保鮮膜冷凍20分鐘;

2.將凍好的芒果和香蕉放入榨汁杯中,倒入1杯酸奶。榨汁時,將獼猴桃洗凈、去皮、切片,貼在杯內壁作裝飾,將果漿倒入杯中,上面撒上碎果和速食麥片。

四果漸變果喜

材料:半個牛油果,1個小西瓜,1個香蕉,10個藍莓,3杯酸奶,餅幹,速食麥片。

練習:

1,西瓜、牛油果、香蕉切成小塊,藍莓全部放入盤中,蓋上保鮮膜冷凍20分鐘;

2.將解凍的香蕉切片,貼在杯子內壁。把凍好的西瓜,幾根香蕉,1小杯酸奶放入果汁杯中,倒入杯中。

3.將牛油果、香蕉片和1小杯酸奶放入果汁杯中制成水果,倒入杯中;

4.最後,將藍莓、香蕉片和1小杯酸奶放入榨汁杯中,將果汁倒入杯中,在上面撒上餅幹和即食麥片作為裝飾。

因為西瓜含水量太滿,第壹層西瓜太薄,所以吞下牛油果層,少放西瓜多放香蕉就好了。

柚子果茶

材料:檸檬1個,柚子1個,百香果3個,蜂蜜適量,涼茶和花茶2包。

練習:

1.將2包涼茶放入鍋中,倒入常溫的涼開水中,蓋上蓋子,放入冰箱冷藏2小時;

2.柚子洗凈,對半切片,挖出果肉對半,取出裝有冷藏茶的茶包,放入切好的柚子片,1檸檬片,加入柚子果肉,倒入壹勺蜂蜜,攪拌均勻,繼續泡半小時,即可飲用。

鱷梨果昔

成分:牛油果、酸奶、養樂多。

練習:

把牛油果切成小塊,放入榨汁杯中,然後倒入壹小杯酸奶和1瓶養樂多,就可以剛好做成水果了。外面賣三四十元的牛油果,家裏才是真貨。

百香果莫吉托

周傑倫新歌《莫吉托》悄悄點燃了壹杯飲料,各種莫吉托層出不窮,味道都不錯。

材料:百香果2個、檸檬2個、薄荷葉4.5片、1小朗姆酒、蘇打水或檸檬蜂蜜健力寶、壹罐雪碧、冰塊。

練習:

在杯中搗碎幾片薄荷葉,然後加入兩個百香果和兩個檸檬,倒入壹小杯朗姆酒,加入冰塊,裝滿蘇打水或檸檬蜂蜜健力寶和雪碧,頂部用薄荷葉裝飾。

桃子莫吉托

材料:半個桃子,2片檸檬,2個小綠橘子,4,5片檸檬葉,1小杯朗姆酒,蘇打水或檸檬蜂蜜健力寶,壹罐雪碧。

練習:

將2或3片薄荷葉放入杯中,然後加入半個切成小塊的桃子並搗碎,然後加入2個檸檬和2個切好的小綠橙,倒入壹小杯朗姆酒,然後裝滿蘇打水或檸檬蜂蜜健力寶和雪碧,並用薄荷葉裝飾頂部。

櫻桃莫吉托

材料:櫻桃5、6個,檸檬2個,小綠橘子2個,檸檬葉4.5片,朗姆酒1小杯,蘇打水或檸檬蜂蜜健力寶,雪碧壹罐。

練習:

將5或6個櫻桃切成兩半,放入杯中,加入幾片薄荷葉,在10搗幾下,倒入壹小杯朗姆酒,然後裝滿蘇打水或檸檬蜂蜜健力寶和雪碧,加入2片檸檬,2片小綠橙,最後用薄荷葉裝飾。

肖恩中同樣飲料的簡單版本

肖恩·肖在制作這款飲料時用了巴黎水,最後放了糖漬櫻花。這是我的低配版,但是味道很棒。妳可以試試。

材料:1個橙子,1個小青橙,半個檸檬,檸檬蜂蜜味健力寶(或蘇打水,雪碧),蜂蜜,冰塊。

練習:

1.將橙子、小青橙、檸檬洗凈,用鹽擦皮,將橙子切成4薄片,然後將果肉方塊全部切出來放入杯中,搗碎10次,加入1湯匙蜂蜜;

2.將檸檬汁倒入杯中,放入冰塊,然後倒入檸檬蜂蜜味的健力寶(或蘇打水,雪碧),最後擠檸檬汁,用薄荷葉裝飾。

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如果怕高溫,可以直接把碎堅果或者水果放在水果上的食物裝飾上,養樂多可以不放。