消化不良，食物無味...我該怎麽辦？試試這幾招健脾消食補虛。

暑熱難耐，腸胃功能減弱，味覺會退化，使舌頭感知食物味道的能力逐漸減弱，導致吃不下東西。那麽在日常生活中，有哪些方法可以健脾消食，讓妳胃口大開呢？下面，我們來看看。常吃五種酸性食物，健脾消食。山楂是最好的酸性食物，其中含有脂肪分解酶。不僅能健胃消食，還能降低血清膽固醇和甘油三酯水平，舒張血管，降低血壓。山楂片或鮮山楂每次服用10 ~ 20g即可。消化不良和“三高”的人，可以每天用兩片山楂水煎後代喝茶，也可以直接泡水喝。另外，還可以做山楂醬，就是將山楂洗凈，去籽，用冰糖煮熟，然後放入冰箱冷藏。飯後吃10 ~ 20g，可以促進消化。酸奶酸奶是很多人喜愛的乳制品，其中含有大量活性乳酸菌，可以改善腸道菌群，調節機體免疫功能。酸奶的乳糖含量比鮮奶低，但乳酸含量增加，適合乳糖不耐受人群。喝酸奶的最佳時間是上午9點、下午3點或晚上9點。早餐也可以喝酸奶，配面包和煮雞蛋壹起吃。還可以做酸奶水果沙拉，就是把水果洗幹凈，切成1~2 cm見方的方塊，拌入150 g ~200 g見方的酸奶中，雖然酸奶有很多好處，但是不要喝太多，每天喝250克~ 400克為宜。還要註意的是，酸奶不要從冰箱裏拿出來後馬上喝。飲用前應在室內放置半小時左右，以免對胃造成* * *影響。杏、獼猴桃、橙子、菠蘿、蘋果、楊梅等酸味水果富含粗纖維，在咀嚼過程中能有效分泌唾液，促進消化。這些酸味水果壹次不宜過量食用。杏、獼猴桃宜分2次食用，橙子1，菠蘿50克，蘋果40克，楊梅30克，壹次食用，特別是有胃潰瘍或胃病的老年人。酸湯可以用酸味來做，比如番茄雞蛋湯，用番茄40克，雞蛋1個，水300毫升。也可以用酸菜做魚湯，用魚50g，酸菜100g，水500ml做湯。少油少鹽做湯。醋醋有很多種，其中米醋或陳醋最好。涼拌放些醋，不僅味道鮮美，促進食欲，還能起到殺菌消毒的作用。吃塞東西或油膩食物時，加點醋或蘸醋，可以緩解油膩，幫助消化。在痢疾流行的夏季，可以適當多吃些醋，增強腸胃殺滅痢疾桿菌的能力。但醋後立即漱口，以免損傷牙齒；醋吃多了會傷肌肉和牙齒，胃酸過多的人不宜食用。健脾消食治失眠於謙性平，味甘，微辛。入肺、脾、心經，有健脾安神、清心瀉火、清熱利濕之功效，對失眠、厭食、咯痰有壹定療效。於謙粥清熱安神。榆樹善於健脾安神。宋代藥學著作《經史證備本草》中記載:“白榆種子生而作濃湯，使人多眠。現代研究發現，榆樹含有大量的煙酸、抗壞血酸和無機鹽，其中鈣、磷含量豐富，可作為神經衰弱、失眠的輔助治療藥物。做法:大米或小米加水煮粥。米飯熟了，放入洗凈的榆木，繼續煮5~8分鐘，加入適量調料調味。蒸榆樹根，健胃健脾。魚前適用於脾胃氣虛、脾運化弱所致的腹脹、便溏、食欲不振、四肢乏力等癥，有助於促進胃酸分泌和食物消化，可治療食積。做法:將榆樹根洗凈，與玉米粉或白面混合，揉成饅頭，然後放入籠中蒸半小時出鍋。或者將洗凈的榆樹與面粉混合，攪拌均勻，直接籠蒸，加鹽和香油調味。經常按摩足三裏，趕走積滯之子，這是壹個純陽之體，生長迅速，營養需求大，飲食要多樣化，要充足。同時，由於兒童內臟器官的功能還不成熟，相對於他們大量的營養需求，脾胃的功能相對較弱。如果過分強調飽腹感，容易損傷腸胃，引發疾病，得不償失。所以日常育兒要註意，千萬不要壹味追求飽腹和補充，要適當餵養。建議家長平時可以幫心臟按摩足三裏，頻率在200次/分鐘左右，按摩3-5分鐘，可以健脾，緩解胃部疼痛。補虛健脾的瓊玉膏“瓊玉膏”出自宋代洪的方子，記載能使五臟滿溢，骨髓充盈，氣血黑白，返老還童，走起路來如馬，日日食數食，通經背記，日日背千字，知識淵博，精力充沛，夜無夢。雖然它有近千年的歷史，但我們也可以在家裏自己制作。取地黃4斤，人參6斤，白蜜2斤，茯苓1斤。地黃用水浸泡30分鐘左右，高出藥面不到5厘米；第壹次燒開後，小火煨40分鐘，倒出湯劑，加適量水。第二次煮沸後，再文火煮30分鐘，合並兩次煎液；濃縮湯汁使其變稠。將人參、茯苓研成粉末，倒入藥汁。將蜂蜜加熱，煉制成老蜂蜜，呈暗黃色，有靶心。將地黃液和人參液合並濃縮，用鏟子不斷攪拌至粘稠時，加入煉蜜繼續加熱，最好拿起鏟子，膏體呈三角形掛在邊緣即可。留著以後用，壹天10克，腸胃虛弱用溫開水送服。該藥膏中，生地具有清熱生津、滋陰養血的作用，主要用於治療陰虛發熱、口渴、吐血、流鼻血、血崩、陰傷便秘等癥。白蜜養肺潤燥為臣藥；人參健脾益氣；茯苓既能健脾益氣，又能化痰，以消除失肺布積之痰，又有佐地黃之功。諸藥合用，具有滋陰潤肺、益氣健脾的功效，適用於腎陰虛、脾虛的老年人，也可作為中老年人的保健食品。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。