秋季有哪些養身食譜?

黑米粥的做法詳細介紹 菜系及功效： 腎調養食譜 氣血雙補食譜 補虛養身食譜 貧血食譜 口味： 清香味 工藝： 煮 黑米粥的制作材料： 主料： 黑米150克 調料： 赤砂糖15克 教您黑米粥怎麽做，如何做黑米粥才好吃1. 黑米淘洗幹凈，在冷水裏浸泡3小時，撈起，瀝幹水分。 2. 鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。 3. 待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。 羊肉蘿蔔湯的做法詳細介紹 菜系及功效： 私家菜 補虛養身食譜 營養不良食譜 口味： 鹹鮮味 工藝： 煮 羊肉蘿蔔湯的制作材料： 主料： 羊肉(瘦)400克,白蘿蔔300克 輔料： 香菜10克 調料： 醬油2克,黃酒6克,鹽3克,色拉油15克,大蔥10克 教您羊肉蘿蔔湯怎麽做，如何做羊肉蘿蔔湯才好吃 1. 羊肉洗凈切片，用醬油、紹酒浸入味。 2. 蘿蔔洗凈去皮切片，香菜切碎。 3. 用油將蔥、羊肉炒壹下，加入適量清水，加蘿蔔，中火40分鐘，下香菜調味。 小帖士-健康提示： 此湯具有開胃健脾的作用。 小帖士-食物相克： 白蘿蔔：白蘿蔔忌人參、西洋參同食。 香菜：服用補藥和中藥白術、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補藥的療效。 魚香茄條的做法詳細介紹 菜系及功效： 家常菜譜 心調養食譜 延緩衰老食譜 補虛養身食譜 營養不良食譜 防癌抗癌食譜 口味： 魚香味 工藝： 燒 魚香茄條的制作材料： 主料： 茄子(紫皮,長)400克 輔料： 豬肉(瘦)100克,木耳(水發)15克,洋蔥（白皮）15克,冬筍15克,辣椒(紅,尖,幹)5克,澱粉(玉米)45克 調料： 色拉油120克,大蔥10克,大蒜（白皮）5克,姜5克,鹽4克,味精2克,料酒15克,醬油10克 魚香茄條的特色： 色澤暗紅，魚香味濃，熟爛適口。 教您魚香茄條怎麽做，如何做魚香茄條才好吃 1. 茄子去皮，切成3.3厘米長、0.69厘米寬、0.7厘米厚的條； 2. 瘦肉切片； 3. 木耳用水發好，壹切兩半； 4. 洋蔥切塊； 5. 冬筍切排骨片； 6. 紅幹椒切筷子頭大小的方丁； 7. 鍋內放油加熱至七成熱時，將茄條蘸壹薄層澱粉下油中炸呈金黃色撈出，控凈油； 8. 另用鍋放火上，加底油，隨即下蔥姜蒜熗鍋； 9. 然後放入肉片，炒變白色時； 10. 再放洋蔥、木耳、冬筍、紅幹辣椒煸出香味； 11. 再下入濃鮮鯽魚湯、精鹽、味精、紹酒、醬油雕好口味； 12. 湯沸時用澱粉攏芡，放茄條，顛翻掛勻； 13. 淋明油、麻油即可裝盤。 魚香茄條的制作要訣： 本品有油炸過程，需備色拉油約1000克，濃鮮鯽魚湯約200克。 小帖士-食物相克： 木耳(水發) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利於消化，所以二者不宜同食。 患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發痔瘡出血。 木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 紅燒雞塊的做法詳細介紹 菜系及功效： 私家菜 補虛養身食譜 健脾開胃食譜 營養不良食譜 口味： 甜鹹味 工藝： 紅燒 紅燒雞塊的制作材料： 主料： 雞肉500克 調料： 醬油50克,白砂糖60克,鹽5克,甜面醬10克,大蔥10克,姜10克,料酒10克,五香粉1克,植物油50克 紅燒雞塊的特色： 棗紅色，味道甜鹹適口。 教您紅燒雞塊怎麽做，如何做紅燒雞塊才好吃 1.將雞塊洗凈控幹水分，倒進盆內加蔥、姜、料酒、五香粉、甜面醬和鹽等拌勻，腌30分鐘，撈出控幹，逐塊下入六成熱的油鍋中，炸至呈深黃色撈出。 2.炒鍋上火放入少許油，燒熱後倒入糖、醬油、鹽、料酒、蔥、姜和適量水，燒開後撇去浮沫，下入炸好的雞塊，湯開後，用小火燜至酥，將雞塊撈出裝盤，將原湯繼續熬至汁發黏時，淋在雞塊上，即可裝盤食用。 紅燒雞塊的制作要訣：因有過油炸制過程，需準備植物油500克。