養生茶做法與功效
養生茶做法與功效，喝壹喝養生茶就是“泡壹杯清香，品壹身健康”，養生茶也成為很多朋友們所喜愛的茶，那麽大家知道有哪些養生茶做法與功效嗎，下面就壹起來看壹看養生茶做法與功效吧！
養生茶做法與功效1
養生茶做法與功效：荷楂菊茶
以荷花（6克）、山楂（15克）、金銀花（3克）、菊花（10克）組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。
功效：荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫；山楂酸甘，行淤血；金銀花甘寒，清熱。容易疲倦、溏便（中醫指大便稀薄）、臉色蒼白者，不適合飲用。
養生茶做法與功效：寧神茶
合歡皮五錢、遠誌三錢、桂圓三錢、葉下紅五錢、茯神五錢、炒棗仁五錢。將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。當日常飲用水、溫熱飲用。
功效：安神助眠、消解郁氣、輕松減壓、清神理氣。
養生茶做法與功效：減壓茶
柴胡三錢、乾百合五錢、枸杞五錢、洛神花三錢、炒決明子二兩。將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。當日常飲用水、溫熱飲用。
功效：清肝解熱、明目、降低血壓眼壓。
養生茶做法與功效：加味四物湯
當歸三錢、川芎三錢、熟地五錢、酒芍四錢、枸杞五錢、厚樸壹錢、杜仲五錢、黃耆五錢、碎補二錢、故紙花二錢、黑棗壹兩、香包壹包。將材料放入鍋中，加入四碗水（水須蓋過藥材），以小火熬煮至壹碗水即可。濾渣取湯汁，早晚各壹帖，溫熱飲用。
功效：促進血液循環、補血補氣、減緩筋骨酸痛、改善頭暈目眩、滋潤皮膚。
養生茶做法與功效：西洋參石斛茶
西洋參10克，石斛10克。先將西洋參揀雜，洗凈，曬幹或烘幹，切成飲片，放入較大容器內，備用。將石斛揀雜，洗凈，晾幹後切成片，放入沙鍋，加足量水，大火煮沸後，改用小火煨煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，去渣，收集濾汁盛入入有西洋參飲片的容器中，加蓋悶15分鐘，即可飲用。（或將西洋參、石斛碾成細粉沖開水代茶飲用，每次3~5克，每日1~2次。）當茶，可分上、下午2次，頻頻飲用，代茶飲服，當日吃完。
功效：滋陰養胃，生津止咳。本食療方適用於胃陰虛實熱型白血病並發口腔炎患者。
養生茶做法與功效：活血茶
紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖25克。將紅花、檀香、綠茶、赤砂糖加水煎湯取汁，代茶頻飲。
功效：活血化瘀止痛。適用於因人體氣虛、寒凝、熱結、痰阻引起的心脈郁滯而產生的左胸膺部或中處隱痛、悶痛，有時還可引及肩背、手臂等處疼痛，不少心血管病人也有類似癥狀，均可飲用。
養生茶做法與功效：玫瑰花茶
幹玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用。
功效：玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。
養生茶做法與功效：清熱茶
甘蔗500克，紅茶5克。將甘蔗削去皮，切碎，和紅茶***煎，代茶飲。
功效：清熱生津，醒酒和胃。治療氣候幹燥、咽幹口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，為春季理想的保健飲料。
養生茶做法與功效：提神茶
枸杞子12克，淫羊藿9克，沙苑子9克，五味子6克，山芋肉9克。煎水。代茶飲，每天1劑。
功效：滋補肝腎，助陽益智，治療抑郁型神經衰弱，困倦無力，記憶力減退。
養生茶做法與功效：健腦茶
桑葉5克，何首烏15克，白蒺藜10克，綠茶3克，丹參9克。煎水，代茶飲。
功效：益智健腦，活血化瘀，清熱明目。治療用腦過度引起的頭脹、頭痛、頭昏、失眠、夢多等。
養生茶做法與功效：止血茶
將不拘量柿葉洗凈曬幹（以秋季自然脫落者較好），研為細末，瓷罐儲備。每日2～3次，每次取上末6克，以綠茶適量煎汁，候冷送服。
功效：用於支氣管擴張咯血、痰中帶血、肺結核咯血、胃潰瘍出血，以及便血、尿血、子宮出血、紫癜等。涼血止血。
養生茶做法與功效2白領養生喝什麽養生茶好
1、玫瑰花茶
做法：用熱水沖泡十顆左右的幹玫瑰花，可配上蜂蜜。
玫瑰花可以解郁，能理氣清熱，安神美容。在平時，女性可用它來泡水喝，特別是月經期間情緒不佳、臉色黯淡甚至是痛經等癥狀，都可以得到緩解。但是，本身胃寒、腹瀉的人最好不要服用。常感覺到疲倦、身體虛弱的人也盡量不要喝。
2、菊花茶
菊花茶可以明目清肝。沏壹杯菊花茶能清火、明目、還能抗輻射。所以，菊花茶成了各式餐廳中常見的飲料。菊花還可以治療眼睛疲勞、視力模糊，國人自古就知道菊花能保護眼睛。平常就可以泡壹杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，若每天喝三到四杯的`菊花茶，有助於恢復視力。
3、參棗茶
長時間對著電腦，很容易疲勞，因此為自己準備壹杯參棗茶，就可以消除疲勞，增強記憶力，而且還可以幫助避免失眠，紅棗可以補氣補血提神，是白領養生壹個不錯的選擇。
4、甘草茶
甘草可以清熱解毒、祛痰止咳。很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝，覺得可以清熱解毒。但是，甘草本身是藥材，服用不當可能會造成中毒。因此，服用甘草茶前要咨詢醫生，普通人不要自行服用。
5、人參茶
做法：壹天壹杯人參茶，連續喝三天後停三天，能讓體內累積的藥物成分代謝。
功效：人參為中國傳統的滋補品。人參性微溫，味甘、微苦，可以補元氣，補脾益肺，生津止渴，安神增智。十分適合人參茶適合中老年人喝，可以調理身體機能，補充氣血。然而，陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。月經期的女性、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。
白領如何緩解疲勞
1、拉伸雙臂
需直立站好，將雙手在頭部上方扣緊，同時收緊肩胛。保持10秒鐘，放松，重復5～10次。接著，恢復到站立姿勢，雙手在腦後扣緊，收縮肩胛骨，保持10秒鐘，放松，重復5—10次。
2、點頭運動
要保持坐立姿勢，頭部稍微下傾，仿佛在點頭。點頭的力度要以頸部感到拉伸感為宜，停頓10秒鐘，接著放松，重復5—10次。
坐在椅子上，將雙臂放兩邊，雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向擡高，但是頭部不要上揚，保持下巴平行於地面。堅持10秒鐘，然後放松，重復5—10次。收縮肩胛回到上個動作的準備姿勢，這壹次雙手放在臀部，收縮兩個肩胛骨，讓胸部有拉緊的感覺。保持10秒鐘後，慢慢放松，重復5—10次。下巴前移保持下巴平行於地面，接著將下巴、頭部和頸部前伸，但不要下傾。保持10秒鐘，放松，重復5—10次。需要提醒的是，做該動作時要用手指抵住嘴唇，以便隨時糾正頭部的角度及位置。
3、墻角擴胸
面對墻角站立，雙手與肩同高，前臂、肘及手掌緊貼兩邊墻。前傾15秒以伸展胸部肌肉。還可上下移動雙臂，鍛煉不同部位的肌肉。
4、螺旋扭轉
把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時保持右腿伸直上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時妳會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。這個動作會幫妳擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側堅持10秒鐘，每個動作重復3次。
5、蝴蝶伸展坐姿
兩腳對在壹起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。這個動作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。建議堅持8秒鐘，重復2次。