孕婦補鐵水果1:火龍果
火龍果含鐵量比壹般水果高，是孕婦補鐵的好水果。孕婦吃火龍果還可以預防便秘，美容護膚。
2:櫻桃
櫻桃果實富含鐵。孕婦經常食用，可促進血紅蛋白再生，預防缺鐵性貧血，增強體質。此外，孕婦吃櫻桃還有美容護膚的作用。
3:草莓
草莓果實含有維生素、鈣、鐵等營養成分，草莓的營養成分容易被人體吸收，所以孕婦可以經常吃草莓來補鐵。
4:葡萄
葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還含有豐富的維生素等營養成分。孕婦吃葡萄不僅可以補鐵，還可以預防孕吐，防止流產。
5:橘子
橙子含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於鐵的吸收。
6:杏色
新鮮杏富含維生素C，維生素C是另壹種幫助身體吸收鐵的抗氧化劑。
7:桃子
桃子含鐵量高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食品。
孕婦吃水果的註意事項懷孕後，準媽媽在飲食上要特別註意各種禁忌，尤其是在水果上。孕婦不能吃哪些水果？我來看看孕婦不能吃的水果有哪些？
孕婦可以吃西瓜嗎？
夏天來了。西瓜已經成為人們的夏季食物之壹，很多孕媽媽都在流口水。西瓜是鮮果中含水量最高的品種之壹，不僅生津止渴，而且營養豐富，藥用價值高。但是很多孕媽媽對能不能吃西瓜還是很謹慎的吧？孕婦可以吃西瓜嗎？這個問題是有爭議的。
孕婦可以吃西瓜嗎？西瓜富含葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D，營養價值很高。富含水、果糖、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分。具有清熱解暑、止渴除煩、利尿的功效，可用於治療暑傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽幹、小便短赤、咽喉腫痛、口舌生瘡、咯血等癥。
所以孕婦可以吃西瓜，但是有很多地方要註意:
西瓜有很多優點，但不是誰都能吃的，更不是無限量的。西瓜含有大量的糖。如果妳吃太多的西瓜，妳就會攝入太多的糖。由於妊娠期女性內分泌的生理變化，體內胰島素相對不足，降低了對血糖的穩定作用，導致血液中的糖濃度高，會導致妊娠期糖尿病。
2.孕婦可以吃芒果嗎？
孕婦可以吃芒果嗎？要回答這個問題，首先要了解芒果的成分和功效。芒果果肉多汁，可以止渴生津，芒果還有止嘔的作用，可以緩解暈車暈船嘔吐的人的癥狀，還可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期便秘有壹定的預防作用，所以孕婦可以吃芒果。
但是需要註意的是，芒果是濕的，有毒的。如果孕婦患有濕疹、瘡瘍流膿等皮膚病、腫瘤以及白帶等婦科疾病，應避免食用。
3.孕婦可以吃香蕉嗎？
有人說不能吃，因為它屬於生冷水果。有人說可以吃，對補鉀有好處。懷孕了可以吃香蕉嗎？看專家怎麽說。
香蕉特別富含鈣、磷和鐵，還有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C，還含有少量的鎂、硫和銅，以及維生素D和e，因此，非常適合孕婦食用。
女性懷孕後需要更多的鈣，所以要多吃富含鈣的食物。同時，孕婦容易便秘，香蕉不僅含有豐富的鈣，還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉非常適合孕婦食用。
但由於香蕉性寒，容易虛寒的人最好避開。比如胃寒(口淡腹脹)、虛寒(腹瀉頭暈)、腎炎(也是虛寒)、孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。香蕉肉不能吃，除非煮熟了，涼性降低。至於感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸熟香蕉是可以接受的。
4.孕婦可以吃榴蓮嗎？
孕婦可以吃很少量的榴蓮，但不宜多吃。榴蓮含熱量和糖分高，500克含500千卡熱量。如果準媽媽經常吃榴蓮作為補充，導致血糖升高，寶寶就會超重，以後生出巨大胎兒的幾率也會增加。
所以，孕婦要吃榴蓮，每餐的量不能超過1個橙子(100g)。
5.孕婦可以吃木瓜嗎？
孕婦可以吃木瓜嗎？木瓜香甜可口，營養豐富，百益果？，水果之皇？營養豐富，具有消食、驅蟲、清熱、祛風的功效；主治:胃痛、消化不良、肺熱、幹咳、乳汁不通、濕疹、寄生蟲病、手足痙攣疼痛。
木瓜雖然有這麽多好處，但它性寒，胃寒體虛的人不宜多吃，否則容易拉肚子或胃寒。孕婦不應該吃太涼的食物。
而且現代醫學研究發現，木瓜中含有的木瓜蛋白酶能增加子宮收縮，即使木瓜煮熟了也不能破壞木瓜蛋白酶。所以孕婦最好不要吃木瓜，不管是生吃還是熟吃。
6.孕婦可以吃桂圓嗎？
中藥桂圓又名龍眼、龍眼肉，含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，具有養心安神、養血健脾、生津潤燥、潤五臟的功效。這是壹種很好的補品。龍眼不僅有很好的滋補作用，而且味道香甜，外形誘人。很多女性在懷孕後都會忍不住暴飲暴食。孕婦到底能不能吃桂圓？
答案是否定的，女性懷孕期間最好不要吃桂圓。這是因為，桂圓雖然能補氣血，益心脾，但性溫味甘，能助火化燥。陰虛內熱、濕阻、痰火體質者不宜服用。孕婦懷孕後，陰虛血虛，燥熱內熱，不宜吃桂圓。
7.孕婦可以吃菠蘿嗎？
菠蘿又稱鳳梨，是熱帶亞熱帶地區的著名水果。菠蘿外形美觀，汁甜，有特殊香味，是壹種受歡迎的水果。那麽孕婦可以吃菠蘿嗎？
菠蘿含有菠蘿蛋白酶。有的人對它過敏，而且是過敏反應，在15分鐘內出現腹瀉、嘔吐、腹痛等過敏情況。如果第壹次食用後出現過敏反應，要註意避免食用。
孕婦吃菠蘿要小心。如果孕婦對菠蘿過敏，建議妳不要吃菠蘿。而且有的女性剛開始不過敏，懷孕後吃了菠蘿，體內激素混亂導致過敏。還是建議妳克制吃菠蘿。
孕婦可以吃菠蘿嗎？如果孕婦對菠蘿不過敏，還是可以吃的，但是要適量，壹天壹兩片就好。懷孕時註意營養均衡，全方位補充蔬菜水果，寶寶才會健康。
8.孕婦可以吃甘蔗嗎？
醫學研究表明甘蔗富含糖分和水分。此外，它還含有多種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等對人體新陳代謝非常有益的物質。甘蔗不僅能給食物增添甜味，還能提供人體所需的營養和熱量。壹般人群都可食用，但脾胃虛寒、胃脘冷痛者不宜食用。
孕婦不宜常吃甘蔗。因為甘蔗含糖量很高，吃的越多，血糖就會越高。當然，特殊時期的孕媽媽要提高警惕，謹防妊娠期糖尿病。孕婦吃甘蔗，如果血糖超過正常限度，會促進皮膚上葡萄球菌的生長繁殖，容易引起皮膚上的小癤子或癤子。如果細菌侵入皮膚深層，可能會引起菌血癥，威脅胎兒生存的內環境。
孕婦吃水果的誤區1，隨時可以吃水果。
？水果早上是金的，中午是銀的，下午是銅的，晚上是鉛的？。吃新鮮水果的最佳時間是早上。這是因為，經過壹夜的睡眠，腸胃的功能還處於激活狀態，消化功能不強，但需要補充足夠的營養。這時候吃容易消化吸收的水果，可以滿足早上的營養需求。
早上吃水果可以幫助消化吸收，有利於通便。而且水果的酸甜口感能讓人精神煥發，有助於壹整天的好心情。相反，睡前吃水果不利於消化，尤其是吃纖維含量高的水果，對於腸胃功能不好的人來說，更是有害健康。涼性瓜要在臨睡前少吃。
誤區二:瓜果容易消化，營養高。妳吃得越多越好。
壹般來說，瓜果性寒，有礙腸胃。孕婦本身的消化系統比較敏感，壹次吃太多、太涼都會增加腸胃的負擔。如果飯後大量吃含糖量高的水果，很可能導致孕婦血糖偏高，代謝紊亂，從而引發妊娠期糖尿病。準媽媽應盡量少吃含糖量高的水果，如獼猴桃、西瓜、香蕉等。，而且不能把水果當飯吃。壹般情況下，準媽媽每天吃100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿等水果就夠了，每天最多不要超過半公斤。
誤區三，孕期多吃水果，寶寶皮膚好。
傳統觀點認為，準媽媽多吃水果，可以讓寶寶皮膚變白，而如果多喝深色飲料或者吃醬油、咖喱等。，會讓自己寶寶的皮膚變黃變黑。
其實胎兒的膚色是受父母基因影響的。寶寶的膚色在懷孕的那壹刻就已經由基因決定了，和孕期的飲食關系不大。但不可否認的是，準媽媽多吃水果對自己和寶寶的健康都有很大的好處。
誤區四:水果可以代替蔬菜。