吃得好，運動少，血脂會更高。目前高脂血癥患者極為常見。
指導意見:
克制主食。超重或肥胖的人要特別註意節制。避免純糖食物和甜食。
疾病分析:
1.減少能量，每餐不要暴飲暴食。肥胖者血漿中甘油三酯和總膽固醇水平較高，而對人體有益的高密度脂蛋白水平較低，最容易發生高脂血癥。這與他們飯量大，活動少，愛吃主食、肥肉、油炸食品有關。這些食物含有大量的能量，多余的能量以脂肪的形式儲存在體內，導致肥胖。因此，要想降低血脂，最重要的是每餐不要吃得太飽，兩餐之間的能量分配和間隔要合理:早餐、晚餐和午餐分別占30%和40%。
2.多吃植物油，少吃動物油。過多攝入富含飽和脂肪酸的動物性食物，如紅燒肉、肥牛羊肉等，會使血液中的膽固醇含量增加；適當攝入含有多不飽和脂肪酸的植物油，如花生油、大豆油，以及含有單不飽和脂肪酸的橄欖油、山茶油，可以降低血液中的膽固醇含量。
3.膽固醇高的食物並非絕對不能食用。高脂蛋白血癥患者應將膽固醇攝入量限制在每天200-300毫克。膽固醇高的食物主要有動物內臟、魚子、魷魚等。，而且應該盡量少吃；但這並不像有些人認為的那樣，妳不應該吃它。壹般壹周吃壹次即可。
指導意見:
4.盡量少吃水果和糖。碳水化合物含糖較多，容易引起肥胖，增加血液中的甘油三酯含量，所以要盡量少吃。米飯、面條、土豆、紅薯等主食都含有豐富的澱粉。雖然對甘油三酯影響不大，但每天不宜吃太多，應控制在6-8兩左右。不宜吃各種水果糖和奶糖、蜂蜜、各種甜品、水果罐頭等。，尤其是可樂、雪碧等高糖飲料。煮飯或喝牛奶或豆漿時不要加糖。5.多吃豆制品可以降低膽固醇。每天吃100克左右的豆科蔬菜或豆制品，可以起到顯著的降血脂作用。這是因為大豆蛋白和卵磷脂可以降低血液中的膽固醇含量。
6.魔芋具有降血脂的作用。食物中的可溶性膳食纖維可以減少膽固醇的吸收，抑制膽固醇的合成，加速其排泄，起到降血脂的作用。富含膳食纖維的食物主要有燕麥麩、大麥、蔬菜、水果等；尤其是魔芋制品，膳食纖維含量高，是很好的降脂食品。（
疾病分析:
妳好，如果妳只是血脂偏高，可以喝壹些降血脂的藥物，然後通過飲食來補充。
指導意見:
飲食的調整很重要。另外要註意適量的體育鍛煉，對降血脂有很好的作用，不要壓力太大。祝妳早日康復。
妳好，如果血脂水平比正常高很多，可以服藥。常用的降血脂藥物，如西藥、辛伐他汀、阿托伐他汀等。如果只是略高，可以通過平時飲食控制，提倡清淡飲食，基本素食。高脂肪、高膽固醇的飲食，如動物內臟、蛋黃、雞肝、黃油等，要加以限制。如果妳肥胖，妳應該減肥。
疾病分析:
高脂血癥可分為原發性和繼發性。前者與環境和家族遺傳有關，後者由糖尿病、甲狀腺功能減退、肥胖和胰腺疾病引起。
指導意見:
合理的飲食和生活方式對預防高脂血癥具有重要意義。對於有遺傳傾向的高脂血癥患者，藥物治療沒有明顯改善。主要通過調整飲食結構，盡量不吃或少吃膽固醇高的食物，如動物內臟、大腦、骨髓、魚子、貝類、魷魚等。，多吃纖維素高的蔬菜水果。適量或少量的酒精也能降低膽固醇。所以在積極治療的同時，壹定要註意飲食。希望我的回答對妳有幫助！
疾病分析:
高血脂是導致動脈硬化和心腦血管疾病的元兇。
指導意見:
每天喝少量的酒可以提高HDL膽固醇水平，降低LDL水平，但每天超過兩杯可能會產生相反的效果。
合理的飲食有兩層含義:壹是所采取的飲食措施既要達到降血脂的目的，又要獲得充足的營養供給，保證身體健康。那種片面的以素食為主或者“三不”(無肉無蛋無魚)的做法是絕對不能接受的。其次，食療要根據不同類型的高血脂有所不同，也要因人而異。不應該生搬硬套，更不應該道聽途說。下面簡單介紹壹下不同類型高脂血癥的飲食治療:
(1)對於高膽固醇血癥、甘油三酯含量正常的患者，飲食治療的重點是限制食物膽固醇，每日總攝入量小於200mg。患者應避免或少吃膽固醇高的食物，如腦、脊髓、內臟、蛋黃(每個蛋黃含膽固醇250 ~ 300毫克)、貝類(如貽貝、蝸牛)、軟體動物(如魷魚、墨魚、魚卵)。另壹方面，患者應適量攝入膽固醇含量低的營養素，如瘦豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚肉、牛奶等。這些食物的膽固醇含量不高，比如每瓶牛奶只含30mg，其他食物只含100mg左右的膽固醇，不要避免吃太多。其次，要限制動物脂肪，適當增加植物油。計算表明，如果不使用動物油烹飪，每位患者食用500~750g植物油(大豆油、玉米油、植物油等)較為理想。)每月。植物油雖好，但也不宜多吃，否則也會帶來不良影響。第三，多吃蔬菜水果，增加纖維攝入。第四，多吃降膽固醇食物，如大豆及其制品、洋蔥、大蒜、菜花(草頭)、蘑菇、木耳等。這些食物中有些還具有抗凝血作用，對預防血栓形成和冠心病也有好處。
(2)高甘油三酯血癥對於只有血甘油三酯含量升高而膽固醇含量正常的患者，飲食治療的要點與上述不同。關鍵是要限制食量，減輕體重，使體重達到並維持在標準範圍內。標準重量可通過以下公式計算:
男:身高(厘米)-105(公斤)
女:身高(厘米)-107.5(公斤)
二是限制甜食，這類患者對糖特別敏感，吃糖會使其甘油三酯含量更高。因此，白糖、紅糖、水果糖、蜂蜜以及含糖的食物和藥物要盡量少吃或不吃。三、禁酒，酒精可增加此類患者的甘油三酯含量。第四，蛋白質，尤其是大豆蛋白，要適當增加。第五，適當限制膽固醇，每天300mg以下，允許患者每周吃3個雞蛋，其他含膽固醇的食物也可以適當吃，只要總攝入量不高於上述限制即可。第六，適當限制脂肪，尤其是動物脂肪。
(3)混合型高脂血癥患者血膽固醇和甘油三酯含量增高，飲食治療的重點是將上述兩種類型結合起來。即適當限制膽固醇和動物脂肪，控制食量減肥，忌吃甜食，戒酒，適當增加植物油、豆類及其制品，多吃蔬菜、水果和壹些具有降脂作用的食物。