山竹營養成分表。山竹是我們日常生活中非常著名的熱帶水果。味道非常好吃，所以很多人都很喜歡山竹。那麽妳知道山竹的營養成分是什麽嗎？讓我們來看看。
山竹含1 1，維生素B1，C4 B2:山竹含多種維生素和礦物質，有清熱涼血的作用。
2、膳食纖維:山竹含有大量的膳食纖維，有利於清潔腸道、排毒減肥。
3.山奈酚酮:山竹中所含的山奈酚酮具有抗氧化、清除自由基的作用，同時還具有抗病毒、保護心血管功能的作用。
1，山竹的功效與作用
1，山竹可以補充營養。
山竹是壹種營養豐富的熱帶水果。這種水果不僅含有大量的果糖，還含有壹些酸性成分。此外，礦物質、維生素、氨基酸和黃酮類化合物也是山竹中最重要的物質。通常情況下，人們食用山竹後可以吸收豐富的營養，可以有效地滋養身體，緩解身體虛弱。
2.山竹能為人體提供能量。
山竹是壹種含糖量特別高的水果。這些糖類進入人體後能迅速轉化為能量，滿足人體正常代謝的需要，有效緩解疲勞，增強體力。此外，山竹還含有豐富的鈣、磷等礦物質，是促進人體骨骼發育的重要成分。所以平時吃山竹，既能補鈣又能促進骨骼發育。
2.山竹的藥用價值
1，山竹可以防止皮膚感染。
山竹，壹種含有大量天然藥用成分的水果，具有特別強的消炎殺菌能力。在東南亞，它是治療皮膚感染疾病的常用藥物。此外，當人們因皮膚感染而發燒時，也可以用山竹治療。治療時可將山竹去皮，用清水洗凈，直接水煎飲用。
2.山竹可以治療各種潰瘍。
山竹是壹種寒性水果，能清除人體內的熱毒，對飲食不當引起的上火癥狀、口瘡或口腔潰瘍等各種常見病有明顯的治療作用。另外，山竹也是榴蓮的克星！當人們在食用山竹後感到不適時，及時食用山竹可以使那些不適癥狀消失。
表2山竹的營養成分:山竹的熱量
在我們的日常生活中，有些人特別喜歡吃山竹，因為山竹的味道非常爽口，脆甜，營養價值非常高，還能有效補充身體所需的壹些營養元素，但是對於壹些減肥者來說，食物的熱量非常重要，那麽山竹的熱量是多少呢？
根據目前的科學研究，100克食用山竹所含的熱量為72卡。山竹的熱量雖然比同類水果高，但是碳水化合物和纖維素含量都很高，在水果中也屬於中上位置。所以減肥期間可以適當使用壹些山竹，山竹中含有的壹種特殊的物質，它也可以在壹定程度上降低我們體內的血糖，從而降低我們體內的膽固醇，它還可以阻止壹些脂肪分子的合成，從而抑制脂肪細胞的堆積。對於壹些想減肥的人來說，適當吃壹些山竹並不會起到增肥的作用。
而且山竹的熱量雖然在水果中處於平均水平以上，但是他的體內含有大量的膳食纖維，可以增強我們體內的飽腹感，加速體內腸胃的蠕動，從而促進體內毒素和糞便的排出，減少其他食物的攝入，所以也可以起到適當的輔助減肥的作用。山竹雖然熱量不低，但是營養價值很高。減肥期間可以適當吃點山竹，但是也要適量吃點山竹，可能會引起上火的癥狀。而山竹作為壹種寒性水果，對於壹些身體虛弱、脾胃虛弱的人來說，不容易吃太多。
以上是我給大家介紹的熱量。山竹的熱量在水果中處於中上水平。雖然它的熱量不低，但是也能起到壹定的減肥作用，所以我們在日常生活中可以適當吃壹些山竹。
山竹的營養價值
山竹是壹種原產於熱帶地區的水果，口感很脆，而且很多人特別喜歡吃山竹，因為山竹的營養價值很高，對我們的健康很有幫助。那麽山竹含有哪些營養成分呢？今天我來給大家介紹壹下。
首先，山竹作為熱帶水果，屬於寒性水果的壹種，還能起到降火去火的作用。非常適合夏天使用，還能起到清熱解毒的作用。而且山竹富含膳食纖維，吃到身體後會有飽腹感，會減少其他食物的攝入，起到減肥的作用。而且膳食纖維還可以促進我們腸道的蠕動，從而促進排便，排除體內。而且山竹富含蛋白質，還有壹些脂肪類物質，對我們身體有非常好的營養補充作用。對於壹些體質差，營養不良的人，有很好的調養效果。
且刪除的果肉中含有豐富的維生素、部分蛋白質、葉酸、可溶性固形物，以及壹些糖、脂肪、脂類礦物元素，能起到清熱解毒、止咳降火的作用。而且山竹中含有壹種物質，具有清熱解毒的功效。吃山竹還有降火的作用，可以緩解我們體內煩躁的癥狀。而且山竹中含有豐富的單寧酸，可以祛痘，加速我們傷口的愈合。還可以修復美容養顏，讓皮膚更光滑，減肥。
以上是我給大家介紹的營養價值。可見，山竹作為壹種熱帶水果，雖然熱量很高，但是營養價值非常豐富，可以補充我們身體所需的營養成分，對身體健康很有幫助。
表3山竹的營養成分熟山竹的功效
1，清熱去火
山竹果中含有壹種天然的降噪物質，可以降溫散熱。煮熟後即可食用。它不知道活性，會明顯增加，能有效清除體內熱毒，煮山竹也能有效食用。預防各種上火癥狀，另外，人吃榴蓮後壹般會有體熱，吃熟山竹也可以緩解。
2.滋養身體
熟山竹果保留了鮮山竹的大部分營養成分，尤其是維生素和膳食纖維，以及鈣、磷、鉀等微量元素。此外，它含有優質蛋白質和天然脂質，這是人體。正常運轉所需的營養物質，所以人們通常吃水煮山竹來滋養身體，可以有效緩解身體虛弱和營養不良。
3、解毒退燒
熟山竹也有解毒退燒的作用。能有效抑制流感病毒對人體的危害。還能在感冒後迅速緩解發熱癥狀，煮熟的山竹果實有壹定的天然抵抗力。病毒成分對人類皮膚感染具有顯著的預防作用。
4.去除粉刺
熟山竹果有壹定的美容功效。可以使兒童期的痘痘、粉刺變得很高，然後很快消退或消失，因為人的面部過熱，臉上的痘痘比較多。涼性山竹可以明顯降低體內的熱量，從而減少痘痘的發生。