橙子的營養價值有哪些？

最好選擇果實飽滿有彈性，有香味的橙子，不宜吃太多。只有科學適量的食用，才能充分體現其營養價值。最佳營養素(每100g):熱量47千卡，蛋白質0.8g，碳水化合物10.5g，膳食纖維B0.06微克，維生素A 27mg毫克，維生素B 0.05毫克，維生素B 0.04毫克，維生素B 0.06毫克，維生素C 33mg毫克，維生素E 0.56mg毫克，葉酸34。