晚上吃什麽能讓自己吃飽不發胖？

魔芋豆腐、黃瓜、麻醬紫菜都是可以飽腹且熱量低的食物，而且營養豐富，適合在減肥時多煮多吃。如果妳想減肥，又習慣吃很多飯量大的朋友，可以在午飯或晚飯後壹小時喝1-2杯桑葉金錢茶，增加飽腹感。如果堅持喝3個月左右，可以逐漸改善胃口太好的飲食習慣，逐漸不喜歡油膩和高熱量的食物，沒有副作用。