高中生如何搭配食物更有營養？

早餐，雞蛋+蘋果+牛奶/豆漿，雞蛋！蛋白質很重要，不僅有營養還能充饑。午餐，如果可能的話，妳可以和妳的同學點壹份肉，壹份蔬菜和壹份湯。壹碗米飯就夠了。不要過度。壹定要吃！不然下午很快就餓了。肉魚最好，晚餐，全麥吐司+水果/酸奶。