妳好，腎虛的人應該吃以下食物。芝麻；尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、頭發幹枯、早年白發、大便幹結等腎虛者最適合食用。小米豇豆，牛骨髓，狗肉，羊骨，豬腎，何首烏，海參，另外，註意合理安排飲食起居，避免熬夜，高蛋白飲食。可以用金匱腎氣丸治療壹段時間，觀察壹下。必要的話可以去中醫辨證治療。